大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 营养科普 > 覆盆子吃多少合适 新鲜覆盆子100-150克,干覆盆子6-12克

覆盆子吃多少合适 新鲜覆盆子100-150克,干覆盆子6-12克

大众健康网 2023-01-17 23:31 覆盆子吃多少合适作用

覆盆子,众所周知其中含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、花青素以及多种微量元素,食用后能为机体补充身体代谢所需的营养,同时还有助于增加机体免疫力。在我们身边有很多人喜欢吃,那覆盆子吃多少合适呢?快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、覆盆子吃多少合适?

2、覆盆子可以长期吃吗?

3、覆盆子搭配什么吃?

4、吃覆盆子有哪些作用?

覆盆子吃多少合适?

新鲜覆盆子100-150克,干覆盆子6-12克。

覆盆子作为一种食物,并没有严格的食用量的规定,但是为了避免引起不适,建议新鲜覆盆子每天吃100-150克左右即可;而干覆盆子多作药用,一般干覆盆子的药用量建议为6-12克,也可以根据自身的情况,在医生的指导下进行调整。

覆盆子可以长期吃吗?

可以适量长期食用。覆盆子中含有多种营养成分,具有很高的营养价值和药用价值,适量长期食用可以帮助补充身体的维生素,还可以起到促进消化,保护心血管等作用,但是要注意用量不宜过多,否则反而会对身体健康不利。

覆盆子搭配什么吃?

1、覆盆子+桑葚

材料:覆盆子400克,桑葚200克,白糖适量。

做法:将覆盆子和桑葚分别洗净,用盐水浸泡10分钟后捞出,沥干水分。覆盆子和桑葚放入砂锅中,加入适量白糖,再加入少量清水,开中火将其煮开。

然后再改小火边搅拌边熬制,呈粘稠状关火,待果酱冷却后装入罐中,密封后置于冰箱冷藏或阴凉处保存。可以直接食用,也可以抹在面包上食用。

2、覆盆子+枸杞

材料:覆盆子30克,枸杞20克,粳米100克。

做法:覆盆子、枸杞分别洗净,沥干水分备用。粳米淘洗干净备用,锅中加入清水烧开,放入粳米煮20分钟左右,倒入覆盆子和枸杞继续煮,直至粥完全熟烂。盛出,食用即可,也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调味。

吃覆盆子有哪些作用?

1、提高生育能力。覆盆子泡水男人和女人都能喝,而且他们在喝了这种水果泡出的水以后还能提高生育能力,因为男性喝了他泡出的水以后,能促进身体力雄性激素分泌,而且能加快精子产生,提高男性性功能,而女性在用它泡水喝,以后则能提高卵巢功能,促进雌激素分泌并能增加身体的受孕能力。

2、补肾壮阳。覆盆子是一种能入肾经的中药材,而且它还有多种活性成分,人们在食用这种水果后能促进身体内性激素分泌,而且能让性神经保持兴奋,特别是男性在服用它以后能让阴茎持续勃起,对男性勃起障碍以及性功能减退等症都有明显缓解作用,在日常生活中男人竟然只用它泡水喝,还能补肾壮阳防止性功能减退。

3、提高大脑功能。覆盆子泡水喝对人类大脑也有十分积极的作用,它还有丰富的半乳糖和多种氨基酸,更含有丰富维生素,人们用它泡水喝,以后能尽快把这些营养吸收和利用,能促进脑细胞再生,也能营养脑神经,可以促进智力发育并能增强记忆力,它对提高人类大脑功能有特别明显的作用。

4、延缓衰老。覆盆子能为人体补充丰富维生素c和胡萝卜素,还能让人体吸收一些黄酮类化合物,这些物质都具有超强的抗氧化能力,人们用它泡水喝也能让它的这种功效得到有效发挥,它能滋养细嫩肌肤,防止皮肤上皱纹生成,更能增强人体抗衰老能力延缓多种衰老症状发生。

总结:干覆盆子多作为药用,一般干覆盆子药用量建议为6-12克即可,覆盆子性温,过多食用易引起上火反应,具体用量建议咨询医生,在医生指导下根据自身情况调整用量。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论