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菠萝的热量高吗 菠萝可以减肥吗

大众健康网 2023-03-29 23:30 菠萝热量高可以减肥

菠萝,味道香甜,营养价值高,一般人群皆可适量食用菠萝,菠萝中含有的脂肪非常少,主要的成分是糖分和水分,食用菠萝后并不会对人体增加脂肪,还可以减少人体对脂肪的吸收,减肥期间也可以适量的食用一些菠萝。那菠萝的热量高吗?具体介绍如下!

本文目录

1、菠萝的热量高吗?

2、菠萝可以减肥吗?

3、菠萝的功效是什么?

菠萝的热量高吗?

菠萝的热量很低,每100g菠萝中所含热量大约是44大卡。

而且菠萝中含有大量的水分、维生素、蛋白质、有机酸和菠萝酶,其中酶可以分解蛋白质,有助于消化,降低血脂,在减肥过程中有一定的效果;粗纤维可以缓解便秘,顺胃助消化,有助于通便减肥;水分、膳食纤维可提高较好的饱腹感,减少饥饿和其他高热量饮食,从而减少热量摄入,有助于减肥瘦身,因此在减肥期间晚上可以吃菠萝,适量吃也不用担心长胖。

菠萝可以减肥吗?

吃菠萝可以辅助减肥。菠萝热量低,而且在菠萝果肉中富含人体所需的多种维生素和天然矿物质,食用菠萝可起到促进人体胃肠道的蠕动和吸收,促进食物排泄,但同时菠萝也含有一定的热量和脂肪,适当的食用菠萝可以维持人体体内的营养均衡,对身体健康也是很有好处的。

菠萝的功效是什么?

1、生津止渴

菠萝是一种含水量十分高的水果,每100克菠萝就含有87.1克的水分,因而可以很好的帮助人体补充水分,既达到解渴的效果同时也有利尿的作用。

2、开胃消食

吃菠萝对于肠胃有很好的促消化作用,因而肠胃消化不良的时候,吃些菠萝可以改善,此外,其中含有的纤维素可以促进肠道蠕动,起到排便的作用,进而能预防便秘。

3、养颜美容

菠萝当中含有丰富的维生素,其中维生素B可帮助滋养肌肤,维生素C可以起到抗氧化作用和增强免疫力作用。

总结:菠萝酸甜开胃,吃后同时可以促进食物,如果过多食用的话,不仅会造成口腔、肠胃不适,还会增加热量,不利于减肥。

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