肾脏，众所周知其在人体中即为重要，中医认为肾内藏元阴、元阳，与机体内外环境有着密切的联系，而且五脏六腑的阴阳都取资于肾。因此很多因素都可能导致肾虚，现将常见的导致肾虚的原因综合归纳如下，快来让我们一起了解看看吧！

本文目录

1、肾虚是什么原因引起的？

2、肾虚的症状有哪些？

3、肾虚吃什么食物好？

肾虚是什么原因引起的？

1、先天禀赋不足

先天禀赋不足是肾虚的重要原因，“先天禀赋”我们可以认为是遗传因素或者是一生下来后的身体素质情况。肾为先天之本，以藏先天之精，如果父母精气不足，则其子女多见肾虚。如在小儿的某些常见疾病中，肾虚多为主要原因，如发育迟缓、筋骨痿软、鸡胸、遗尿等症；有时成年人的肾虚也应考虑到其先天不足的影响。

2、精神情志失调

人的精神活动、意识思维与内脏的关系密切，因为情志活动必须以内脏精气化生为物质基础，所以喜怒忧思悲恐惊的情志过激是造成内伤病的主要因素之一。《皇帝内经》中所述“恐则气下”即说明恐可使肾气受伤而气陷于下。此外如果人的情欲过激，亦可导致邪火妄动而损伤真阴，虽无房事也可导致肾虚。

3、房劳过度

房劳过度是导致肾虚的重要因素，房事过度则容易耗散肾精，肾精流失过多，下元亏损而肾阴、肾阳进而亏虚而导致肾虚。

4、久病伤肾

肾是人极其重要的器官，纳受五脏六腑的精气而藏之，五脏六腑之阴皆有肾阴来供给，五脏六腑之阳都由肾阳来温煦。若久病不愈，失于调养，以及失血、亡液等损失肾中精气，也可导致肾虚。

5、老年人肾虚

人体生长和衰老的过程是以肾气为主，自幼年时开始肾气逐渐充盈，至壮年则达到极盛时期，而到了老年则因为肾气书艾瑞而呈现衰老的征象。老年人肾虚时期生理过程中的正常衰老体现。

肾虚的症状有哪些？

1、腰痛

腰痛的根本在于肾虚,能分为内伤及劳损。内伤肾虚是先天不足或疲劳过度而造成的。劳损肾虚则是体力负担过重或者长期同一姿势而导致的肾气损伤。

2、畏寒怕冷

畏寒怕冷往往跟腰膝酸软、少气懒言、口淡不渴等症状同发,有的时候四肢冰冷,这些症状的发生表示肾虚已经来到,需要您及时补肾。

3、头晕无力及失眠多梦

肾是人体重要器官之一,此器官负责其他脏腑的滋养和温煦,如果其他器官久治不愈则会伤及脏腑,尤其是很多慢性疾病都会伴随肾虚症状而发生,因此需要及时治疗。

4、夜尿繁多

人一般夜尿的次数在2次以上,如果每小时一次,且尿量超过白天尿量则是肾虚的特点。

5、便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是肾虚,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

肾虚吃什么食物好？

1、山药

补肾食材中，首选山药。山药性味甘平，归脾、肺、肾经，是平补三焦的良药，有很好的补益脾肾、滋养肺气的作用。山药最好蒸着吃，放锅中蒸煮20分钟左右，男女老少都适宜。

2、枸杞

枸杞对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等不适症状有很好的缓解作用。现代医学也证明，枸杞有补肾、抗衰老的作用。

3、虾仁

多吃虾不仅可以补肾壮阳，而且还有利于身体各项机能的成长。韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。

4、板栗

栗子不管是生吃还是熟食，都可以起到补肾强腰的作用。每天吃5～6颗即可，在临床上，大夫也常会把这个方法推荐给有腰痛的人。

5、黑芝麻

黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期食用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒一些到粥里一起吃，好吃又补肾。

总结：强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。