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夏天坐月子可以吃什么水果 坐月子不能吃什么水果

大众健康网 2023-07-26 16:12 夏天坐月子吃水果好处

众所周知,坐月子期间的女人是最脆弱、最需要保护的,不要留下了病根就是一辈子的。坐月子期间一定要多喝营养汤和吃水果。夏天坐月子吃什么水果好?一起看文中介绍。下面一起来看看吧。

本文目录

1、夏天坐月子可以吃什么水果?

2、坐月子不能吃什么水果?

3、坐月子吃水果有什么好处?

夏天坐月子可以吃什么水果?

1、葡萄

葡萄是夏季的应季水果,葡萄性平,味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高,所以可以补血。

尤其是将葡萄制成葡萄干后,铁元素所占比例更大,甚至可当作坐月子期间的补铁圣品,所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

2、苹果

苹果性温,苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,可使皮肤散发光泽,还能预防和治疗坏血病等。对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。

不仅如此,苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于肝功能不良产妇的产后恢复。因此坐月子可以吃什么水果,一定是少不了苹果的。

3、香蕉

香蕉味甜,具有清热、润肠的功效。产妇坐月子食用香蕉,可使心情舒畅,有催眠作用,有的产妇甚至会感到疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有补血通便之用,利于产妇的肠胃蠕动,促进消化。

产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。但是香蕉性寒,食用前最好先加热,才不至于对身体造成伤害。

4、山楂

山楂味酸、性温,含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,具有散瘀消积、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用,坐月子期间往往食欲不正,饭量就少,此时适当的食用些山楂,既能够增进食欲、帮助消化,还能散瘀活血,排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。但怀孕期间是不能食用山楂的,容易引发流产。

5、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。

另外,橘核、橘络 (橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养,吃橘子能够避免以上现象的发生。

6、红枣

红枣中含有很多维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,但是中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调理血脉、解百毒的作用。

尤其的适合产后脾胃虚弱、气血不足的人去食用,其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃,无论是否是夏天坐月子都能吃。

7、龙眼

龙眼是营养极其丰富的一种水果。中医认为,龙眼味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的龙眼或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足,所以夏天坐月子时可以适量吃些龙眼。

8、菠萝

菠萝味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

9、木瓜

木瓜味甘性平,功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌,所以产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

坐月子不能吃什么水果?

1、桔子

味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产后妈妈乳腺不通,可食用之。

2、西瓜

味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产后妈妈食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效,妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨。

3、柿子

柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果,如梨、杨桃、柿子之类。

坐月子吃水果有什么好处?

1、补充身体必须营养

水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,有些是必须及时补充,才能保证奶水的维生素丰富,也能让宝妈营养充足让她们身体得以复原。

2、预防便秘

很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘。

3、协助育儿

水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助下奶,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。

总结:水果中含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素等,有选择地食用水果,反而有益于产后身体恢复。

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