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坐久了会得痔疮吗?坐久了会长痔疮吗?[图]

大众健康网 2018-12-18 13:39 坐久久坐上班族痔疮

大部分的人上班都是坐着上班,而且一般情况下海都是长时间坐着,特别是那些每天对着电脑的人就更不用说了,很多人长时间坐着会引发一些疾病,比如说颈椎病或者是肩周炎等关节性疾病,还有的人说坐久了会长痔疮,那坐久了会得痔疮吗?坐久了会长痔疮吗?

坐久了会得痔疮吗?坐久了会长痔疮吗?(1)

1、坐久了会得痔疮吗

长期久坐会有得痔疮的风险。

痔疮的形成与多种因素有关,生活习惯,遗传因素,工作性质,肛门感染以及身体疾病的影响都有可能导致痔疮的发生;长期久坐时,人体长时间处于一种相同姿势状态下,肛门直肠受到久坐压力影响,形成痔疮。

2、为什么会得痔疮

坐久了得痔疮的主要原因是因为人长期坐着,没有走动,肛门直肠也长期受到重力与脏器的压迫,直肠部位的静脉回流会由于这种压迫而受到阻碍,长时间如此,血液淤积,形成痔疮。

3、得了痔疮怎么办

因长期久坐而得痔疮者,首先应该调整好心态,辨别自己痔疮的严重性。

痔疮主要表现就是便血,特别是在饮食辛辣之后特别容易便血疼痛;由于大部分的痔疮,都处于初期,情况并不是很严重,建议从饮食习惯,生活习惯方面改善,必要的时候也可购买洗液清洗肛门。

痔疮情况比较严重者,建议去医院就诊,医生会开药剂,针对你的情况展开治疗措施。

4、久坐者如何防止痔疮

久坐工作者应该从以下几个方面避免痔疮的发生。

1、饮食清淡,减少刺激辛辣食物的摄入,平日里多吃果蔬,以及富含膳食纤维的食物,促进肠胃蠕动,防止避免。

2、适量运动,长时间久坐且保持一个姿势,不仅会诱发痔疮,还会引起腰椎,脊椎等疾病,建议每日进行一定量的运动,加速人体血液循环,也促进肠蠕动,避免局部充血,避免痔疮。

3、常做提肛运动,常做提肛运动可以增强肛门括约肌的功能,加速静脉血回流,改善肛门淤血,预防痔疮,同时还能促进肠胃蠕动,防治便秘。

4、需要长时间坐着工作的人,建议工作一段时间就站起来活动一下,避免让肛门长时间受重力影响,且平日里也要主要下半身的保暖,多做一些局部按摩,保持下肾的血液流通。

5、小贴士

引起痔疮的大部分原因都是由于生活习惯,饮食习惯不好导致,久坐久站都很容易诱发痔疮,还有一个不能被忽略的是,蹲厕时间过长也是导致痔疮形成的重要原因;研究表明,超过3分钟的蹲厕时间,就能导致痔疮的形成,因此,有这个习惯的人,应该尽早改善,养成按时排便的好习惯。

6、久坐后运动

1、最容易发生疼痛的部位之一就是肩了吧,可以将肩前、上、后方向画圈转动几次,再反向转动,转完后双肩自然下垂、放松。再用左手抓住右臂肘部,轻轻拉向身体左侧,重复另一边就好了,简单吧!

2、颈部,也是很简单的向前点头,再仰头。再向左向右尽量让头部碰到肩膀。手掌应放在凳子上,这样才能使颈部得到充分的拉伸。

3、锻炼手臂的不适,双手放在后背,一上一下尽量勾住,拉伸几秒钟,交换两手上下位置重复它们的动作。

4、锻炼腰部,让身体坐直,两脚放平在地上,与肩同宽,前倾上身,尽量让身体贴到大腿,身体柔韧性好的话,可以将双腿分开,上身压得越低,拉伸效果就会越好。

5、臀部,将右脚脚踝置于左膝上,双手在左腿大腿下方十指相扣,身体前倾,充分拉伸右侧臀肌。

6、脚踝,身体坐直,腿部后伸,脚尖着地。然后将脚背压向地面,有助于拉伸脚部肌腱。

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