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怎么按摩能补气养血?补气养血抗衰老怎么按摩?[图]

大众健康网 2018-10-26 10:13 按摩补气养血

      在中医中,按摩是一种非常有效健康的养生方式,身体上有很多穴位刺激身体内部激素的变化,经常按摩可以提高人体免疫力和抗疾病的能力,女人补气养血抗衰老除了饮食和运动以外,按摩也能有这个效果,怎么按摩能补气养血?补气养血抗衰老怎么按摩?

怎么按摩能补气养血?补气养血抗衰老怎么按摩?(1)

一.按摩穴位抗衰老

1.血海穴

“血”代表红色血液,“海”可以理解为“大”的意思,所以血海穴就是脾经所生之血的聚集地,是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有气血瘀滞、气血不足的表现,这时就可以按摩血海穴。

血海穴位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸。即坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷,凹陷上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。按摩最好在每天上午9~11点,因为这个时间段是脾经经气最旺盛的时候,每侧按摩3分钟,力度以感到穴位处有酸胀感为宜,对改善月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症非常有效。

2.天枢穴

天枢穴可以促进排便,但是很多人不知道其中的原理。其实,在我们的肚脐旁两寸处有一个神奇的穴位,我们刺激它,便会使得人体全身的气血都运转起来,这个穴位就是天枢穴。天枢穴是足阳明胃经上的一员“大将”,是升清降浊的枢纽,人体的气机上下沟通、升降浮沉,都会经过天枢穴。

如果我们经常按摩此穴,便可轻而易举地促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈,则消化功能增强,给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力;大肠气血充盈,则可保证人体的循环排泄机能正常,既止泻又通便,保持肠道清洁,使人免受“毒素”的困恼。

3.三阴交穴

在人的身体上,有一个妇科疾病的“克星”,就是三阴交穴,它位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处,是足三阴(肝、脾、肾)经的交汇之穴,可以联络足三阴经的气血。此穴对妇科疾病甚有疗效,对女性有特殊的保护作用,能维持年轻,延缓衰老,推迟更年期,凡月经不调、痛经、闭经、白带异常、经前综合征、更年期综合征等,皆可治疗。

按揉三阴交穴,不要指望一两天出效果,一定要长期坚持。每天坚持按揉两条腿的三阴交穴各15分钟,或用艾条灸疗此穴10分钟。值得注意的是,处于经期和孕期的女性,一定不要刺激此穴,否则可能会引发经血增多或流产。

拍打这些部位抗衰老

4.肺经:让你皮肤不再干燥

经常敲打肺经可以让皮肤不再干燥,从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!

5.三焦经:让你免疫力提高

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空**,止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

6.胃经:让你脸色白里透红

胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴

二.补气养血按摩手法

1、按脊柱

如果久坐,就会感到脊柱会酸痛。而脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切。因此,久坐的女性要经常按摩脊柱,对激发经络的畅通有帮助,还可以促进血气的运行,起到抗衰老作用。

2、按脚底

脚部与大脑和心脏相关,可以平衡人体各部脏器的联系。如果可以经常按摩脚底板和沐足,就可以活跃脚底血气。除此以外,还可以散一下步或踩鹅卵石,用温水泡脚等,都对促进脚腿的血液循环有帮助,还可以调节阴阳平衡,防治疾病,有健身、延年益寿。

3、按摩腋窝

腋窝有着淋巴结和很多汗腺,还有毛细血管和神经。如果经常按摩腋窝腋窝,每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。这可以健身抗衰老,还可以促进血液循环,使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,进而增强器官的功能。

4、用双掌摩面

首先,双掌竖捂面,闭上眼睛,再把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟,将两掌心着力面两旁,用两拇指沿两耳腮,从前额发际往下拉摩,直至下巴。然后,手不离面返回上推至发际,摩擦50下,一下指来回摩擦。

5、按摩太阳穴和丝竹空

首先,将双手的食、中、无名三指并拢,两食指分别按两侧太阳穴,而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中,两中指分别按两侧丝竹空,而丝竹空在眉后凹陷中,两无名指分按两侧瞳子髀,而瞳子髀在丝竹空直下,两拇指分别放在两耳垂后凹陷处,两手各四指同时用力先向前揉转50下,再向后揉转50下就可以了。坚持按摩太阳穴和丝竹空,才有用。

6、搓擦颈椎和颈动脉

首先,将两手掌交错横按在颈部,要注意左掌在后脑,右掌在颈椎,两手同时用力一推一拉,来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后,右指端放在左颈动脉,左指端放在右颈动脉,两掌根拉回相接,做50下,而来回搓擦为一下。

7、按摩前胸

前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。如果经常按摩前胸,每天用手掌上下摩擦前胸,按摩100-200次心窝部穴位,可以增强自身免疫力,还可以使抗病能力和抗感染的能力增强,对延缓衰老有帮助。

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