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男人怎么提高性功能?男人提高性功能方法有哪些?[图]

大众健康网 2018-12-18 14:23 性功能壮阳补肾

对于男性来说,提高性功能是很重要的,既能给自己信心,而且还能为性伙伴带来愉悦,从古至今,人们都在寻求方法提高男性的性能力,在饮食上和运动上都有可能提高男性的性功能,那么男人要怎么提高性功能呢?男性提高性功能的方法有哪些?

男人怎么提高性功能?男人提高性功能方法有哪些?(1)

1、洗澡增强性功能法

适当采用冷热水交替浴,或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴,有助于增强男人的性功能。冷热水交替浴是一种很古老的增强男人性功能的锻炼法。

方法:先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热再用冷水冲洗阴部3分钟左右,待阴茎、阴囊收缩后再入澡盆,如此反复3-5次即可结束。若每日坚持做冷水交替浴,可以使男人精力充沛,性功能增强、疲劳减轻。

2、强腰法

取直立位,两腿稍微分开与肩并齐,左右轻轻扭动腰部,每次扭动60次-100次,以腰部有松弛感为度。腰部摆动不要太大,频率适中,每日数次,可锻炼腰部肌肉,改善腰部肌肉和盆腔脏器的血液循环,刺激骶丛神经,调节神经的兴奋性。

3、强精固阴法

男人去平卧位,左手握住整个阴囊,轻轻地挤压约30-50次,如在挤压过程中发现引进勃起,应继续挤压,知道阴茎恢复原状位置。通过对睾丸的刺激,促进激素分泌,而增强男人性功能。

4、注意同房方式方法

由于新婚夫妻对性知识的缺乏,双方缺少性知识和性技巧的辅助,从而出现阳痿、早泄的现象,时间久后便会因为神经方面的影响而引起性功能障碍。所以男人在同房过程中要注意消除紧张、激动的情绪,解除同房顾虑,稳定心脏跳动功能,提高性功能呢。

5、按揉穴位

经常按揉一些穴位对于提高男人性功能也有一定的帮助。

1、命门穴位置:位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。

命门穴功效:命门穴可以改善男人性冷淡,提高性功能,推迟更年期。

2、关元穴位置:关元穴位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。

关于穴功效:关元穴是任脉上具有强精壮阳效果的穴位之一。

3、三阴交穴位置:三阴交穴本身就属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上大约10cm处。

三阴交穴功效:三阴交穴是治疗男人阳痿、阴茎痛、遗精、睾丸缩腹等,它是提高男人性功能的要穴之一。

除了上述这些穴位可以提高男人性功能外,还有天柱穴、委中穴、承扶穴、商阳穴、筑宾穴、涌泉穴、肾俞穴等。

6、适量食用壮阳食物

食用一些补肾壮阳的天然食物也是提高性功能的方法。韭菜为辛温之品,能温补肝肾;虾肉有补肾壮,通乳抗毒、养血固精、益气滋阳的作用;鳝鱼可以补中益气、温阳益脾、滋补肝肾;羊肉性温味甘,有益气补虚、补肾壮阳的功效;海参可以补肾益精、滋阴壮阳。经常食用这些食物对于提高性功能有一定的作用。

7、运动增强法

美国一所大学研究发现,男人多做运动有助于减低性无能,令其“性寿命”延长,减慢衰老速度。研究人员还发现,如果男人多做运动、不抽烟、不喝酒、可能令男士的雄风延长10年。只要每周跑步达3个小时,患性无能的机会比其他男人低三成。

8、注意治疗

如果说是因为男性生殖系统出现病变而引起性功能障碍时,上述的方法基本达到预期的效果。例如:前列腺炎、包茎、包皮等。如果发现是上述因素引起的性功能障碍就需要及时去医院就诊治疗,避免引起不育。

9、如何保持男性性功能

一是适度的性生活

有些人认为“男子的精液是有限的,年轻时手淫、性生活较频,到年龄一大阴茎就会不顶用了”。这种想法是无科学根据的。与人体任何器官一样,性器官也是“用进废退”,和谐的性生活与年龄无关。

二是保证有足够的睡眠与休息

有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行,势必会影响性生活质量,或勃起不坚,或未使妻子引起性高潮即发生射精。

三是养成睡前温水洗澡的习惯

白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能,改善睡眠。

四是平时少穿紧身三角裤

紧身三角裤可以压迫睾丸,而且局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过高,从而影响睾丸功能。紧身三角裤,使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用,只能靠出汗来调节温度,结果使会阴部潮湿温暖,细菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松,牛仔裤不宜长时间穿。

五是按摩或温热灸脐部

脐部中医称为“神阙”,可治胃肠疾玻近来日本科学家研究认为,按摩脐部或温热灸“神阙”穴可提高性功能,治疗阳痿。日本古川博医生根据临床实验证明,每日早晚在床上用食指按摩肚脐5分钟,或用一支点燃的香烟移近脐部,在感到灼热时迅即拿去,每晚临睡前重复做几次,两个月后可有意想不到的疗效,可以壮阳治疗阳痿。

六是合理饮食

近年来研究发展,中、老年人阳痿有不少是由于血管因素。局部动脉硬化可影响阴茎血液供应,从而使勃起不坚或阳痿。

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