孕妇不仅是饮食需要注意，孕妇的一举一动也是需要注意的，很多孕妇没有太注意难免会出现一些磕磕碰碰的情况，就很可能会导致流产，所以很多人觉得孕妇是不应该运动的，但是适量的运动对孕妇来说有好处，那孕妇运动好吗？孕妇运动的好处有哪些？

1、促进孕妇消化吸收

孕期适当运动，能促进孕妇消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，还能避免孕妇体重的超标，保证分娩时候有足够的体力。

2、有助于胎儿发育

孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿呼吸系统的发育，增强胎儿体质。

3、有助于缓解孕期不适

合理运动能加快孕妇的血液循环，增加血液的含氧量，增进组织器官的灌注，有利于消除孕妇身体的疲劳和不适，减轻腰部的沉重感，预防便秘和静脉曲张。

4、有助于日后分娩

运动可以增强孕妇腹部、腰背部、骨盆底鸡肉的弹性，使骨盆关节、韧带松弛且柔软，以适应孕期的变化，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，为日后顺利分娩创造了条件。还可以减轻分娩时的阵痛，减少产道裂伤和产科出血的发生，分娩后也能使原来的体形迅速恢复。

5、增强孕妇体质

孕期适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，增强孕妇的体质，同时也使胎儿的免疫力有所增强。还可以使孕妇心情舒畅，精神振奋。

6、孕期运动的原则

1.孕妇参加的运动种类，速度，强度，时间要因人而异，不要勉强。

2.注意选择简单有效，有规律的运动，还要注意循序渐进，速度从缓慢，到快慢适中，运动量以中等强度为宜。

3.运动种类的选择原则是，避免身体接触性，避免腹部运动，避免快速爆发性，跳跃性，易缺氧的运动。

4.孕妇平衡性较差，运动时预防跌伤，不要下坡跑步，下坡跑步对关节和肌肉伤害更大。

5.孕妇关节韧带松弛，注意运动时牵拉，伸展的速度和限度。