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青少年冬天喝什么汤好?适合中学生冬天喝的汤有哪些?[多图]

大众健康网 2018-12-18 14:42 青少年喝汤食物营养

青少年正处在生长发育的时期,这时需要多补充营养,特别是一些身体生长发育所需的营养。在冬天,一些瘦弱的青少年总会感觉手脚冰凉,这就是因为身体营养不良导致的,所以,在冬天青少年需要多喝汤来补充营养。不同的汤品有不同的营养功效,那么,青少年冬天喝什么汤好?适合中学生冬天喝的汤有哪些?

青少年冬天喝什么汤好?适合中学生冬天喝的汤有哪些?(1)

1、鲫鱼豆腐汤

冬季是喝汤的最佳时期,中学生正好需要一些营养来补充脑力,还要为身体提高足够的热量,所以喝鲫鱼豆腐汤是不错的选择。鲫鱼和豆腐有十分丰富的营养,鲫鱼不仅肉质细嫩,还含有比较丰富的蛋白质、钙、铁、磷等,对中学生的生长发育有很好的促进作用,还能增强身体的免疫力。

青少年冬天喝什么汤好?适合中学生冬天喝的汤有哪些?(2)

2、花旗参鸭汤

花旗参鸭肉汤是用花旗参、生姜、鸭肉等炖制而成的,很适合在冬天喝,不仅能补充多种营养,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等,还能滋阴养胃、祛湿排毒,中学生可以在冬天喝这类汤品。

青少年冬天喝什么汤好?适合中学生冬天喝的汤有哪些?(3)

3、红枣乌鸡汤

红枣乌鸡汤是用红枣和乌鸡、枸杞等一起炖制的汤品,红枣是补血的佳品,乌鸡的营养也是很丰富的,乌鸡含有多种氨基酸、蛋白质、维生素B2、维生素E等,并且含有较低的脂肪和胆固醇。喝红枣乌鸡汤不仅能美容养颜、强身健骨,还能防治骨质疏松、贫血症。

青少年冬天喝什么汤好?适合中学生冬天喝的汤有哪些?(4)

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