骑自行车是一项有氧运动，可以促进腿部的血液循环，燃烧腿部脂肪，对减少腿部的赘肉有很好的效果。一般运动半小时以上脂肪才会开始燃烧，初中女生可以每天骑自行车上学，这样不仅可以瘦大腿减肥，还能让身材更匀称，但是要注意遵守交通规则。
如果平时运动的时间或者机会很少，其实是可以通过吃一些食物来瘦腿的。吃苹果能代谢掉人体中多余的盐分，防止水肿，还能减少热量，对瘦下半身有很大的效果。食用红豆能促进排尿，减少身体水肿，红豆中含有纤维素，能燃烧脂肪。生活中能让我们健康瘦身的食物有很多，常吃这些食物比节食减肥更健康和有效哦！
初中的女生平时学习的时候用脑比较多，可能会容易饿，记住不要暴饮暴食，吃一些不健康的垃圾食品，这样更会使身体发胖。同时，不要过度节食，初中女生正处在青春期生长发育的阶段，过度节食会影响身体健康的。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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