大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 美容 > 护肤养颜 > 怎样喝水才能补水保湿?喝水越多补水越好吗?[多图]

怎样喝水才能补水保湿?喝水越多补水越好吗?[多图]

大众健康网 2019-11-21 16:17 保湿补水护肤喝水

春天人们常常会出现各种皮肤上的问题,最常见的就是皮肤干燥起皮,既不舒服又影响美观,其实也体现出了自己身体出现了缺水的情况,总是听人说一个人每天必须喝八杯水,但是有多少人真的每天有喝到这么多水呢?那如果想要补充水分,怎样喝水最好呢?

怎样喝水才能补水保湿?喝水越多补水越好吗?(1)

1、早上起来一杯水

早上起床后一杯温开水是非常有必要的,一晚上都没有补充水分,皮肤也会是干干的感觉,早上喝一杯水能及时给身体补充水分,还能清洗排空的肠胃,使代谢废物更好的排出体外,还能促进血液循环,所以养成早起喝水的习惯对身体有好处。

怎样喝水才能补水保湿?喝水越多补水越好吗?(2)

2、不要口渴才喝水

可能很多人平时工作很忙,有时候吃饭都顾不上,喝水就更不必说了,有的时候真的是到了渴得不行了才会记起来去喝水,如果真的等到口渴了再喝水,说明你身体水分已经严重失调了,这时候喝水只能解决你口渴的症状,并不能真正解决你体内水分的缺乏,所以不要等到渴了才喝水。

怎样喝水才能补水保湿?喝水越多补水越好吗?(3)

3、饭前一小时喝水

在吃饭前一个小时喝水对补充身体水分效果很明显,不管是早餐、午餐还是晚餐,都可以在饭前喝水,因为本来距离上一次喝水进食有一段时间了,身体的水分也流失了很多,所以这时候补水是很好的,很容易被吸收,而且还能增强食欲,帮助消化和吸收。

怎样喝水才能补水保湿?喝水越多补水越好吗?(4)

4、食物中获取水分

在我们平时的饮食中,很多食物都是含有水分的,所以在吃饭的时候实际上我们也在补水,汤最好是在饭前喝,米饭和粥中都含有水分,还有蔬菜的补水效果也很好,平时也可以多吃水果。但是补水不是喝很多水,水喝多了也不好,每天定时定量,最好是喝温开水,睡觉前不要喝水。

怎样喝水才能补水保湿?喝水越多补水越好吗?(5)

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论