大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 人群 > 青春期 > 高中生如何调理月经?高中生月经不调吃什么好?[多图]

高中生如何调理月经?高中生月经不调吃什么好?[多图]

大众健康网 2019-11-21 16:19 高中生月经

高中生引起月经不调的原因有很多,但是一般与自身饮食习惯有很大关系,很多女孩子,酷爱吃冷饮和辛辣的食物,比如雪糕和辣条,相信这是很多女孩的最爱,但是这些东西对身体是百害而无一利的,有些女孩子甚至在经期都不忌口,这样不仅会导致月经不调,可能还会造成痛经,要知道,痛经的疼痛程度只是略低于生孩子,可想而知其后果。其实月经不调最好的方法在于内在调理和防护,食疗调理无疑是最好的方法。下面介绍几个调理月经的食疗法:

高中生如何调理月经?高中生月经不调吃什么好?(1)

1、红糖姜片茶

其实这种茶,超市就有直接浓缩成块状,可以冲泡的那种红糖姜茶,或者黑糖姜茶,效果很好,简单方便,当然也可以自己做,首先将生姜切两片备用,然后倒一杯开水,放入适量红糖,然后加入姜片,搅拌均匀即可,趁热喝,效果极好,既能暖胃,也能暖子宫,对于月经不调和痛经都有益处。

高中生如何调理月经?高中生月经不调吃什么好?(2)

2、木耳红枣茶

取新鲜红枣20颗,黑木耳30克,然后将黑木耳和红枣同时倒入锅中,加水煮成汤,饮用即可,可以止血养血,益气补肾,对于月经血量过多十分有效。

高中生如何调理月经?高中生月经不调吃什么好?(3)

3、山楂红糖饮

取红糖40克,生的山楂肉50克,将山楂加水煎煮出汁之后,过滤掉残渣,然后加入红糖,搅拌均匀之后可以服用,趁热服用效果最佳,一般多服用几次,月经就会自己来,对于月经延迟十分有效,可以调经活血。

高中生如何调理月经?高中生月经不调吃什么好?(4)

4、健康小贴士

其实调理月经,第一步就是要注意饮食,不要食用辛辣刺激或者冷冻的食品,尤其是在经期的时候,尽量吃温热类食物,饮食要稍微清淡一些,少吃甜食和一些含有食品添加剂的袋装零食,多食用一些高蛋白、高纤维的食物,不要喝咖啡和浓茶。如果这些都做到了,基本上月经不调和痛经都不会来打扰你。

高中生如何调理月经?高中生月经不调吃什么好?(5)

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论