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我有洁癖怎么办?有洁癖怎么改?[多图]

大众健康网 2019-11-22 08:55 洁癖

从小学开始,每次看到桌子脏了,无论花多久我都想要把它擦干净,有人碰到我的东西,我虽然不说但心里会很不舒服,然后也会去把别人碰过的地方给擦干净,现在我上初三了,问题不但没有减轻反而越来越严重了,因为现在的班级总会换座位,我们班是只搬东西不搬桌子的,所以每次换座位我都很难受,我这是洁癖吗,我该怎么办?

我有洁癖怎么办?有洁癖怎么改?(1)

1、洁癖是什么

轻微的洁癖对生活没有影响其实是一件好事,普通人多多少少也会有些洁癖的,比如不喜欢和人同喝一个杯子的水、不喜欢碰别人握过的手柄,不喜欢用别人的牙刷,等等,这样的行为其实也是一种自我保护行为,你并不知道对方是不是携带病毒或者不干净的东西,轻微洁癖对人生活影响不大甚至还有能保护自身机体的好处,然而严重的洁癖则会影响到学习和生活,它被认为是一种强迫症导致的心理和行为表现。

我有洁癖怎么办?有洁癖怎么改?(2)

2、洁癖的心理

洁癖多数是心理导向,引导了行为的体现,你首先是认为桌子脏了会将手染脏,所以才会努力去把它擦干净,同样你首先认为别人是不干净的,所以当别人碰了你的东西之后,你心理会很不舒服,其实这样的洁癖心理属于是轻微的洁癖,只要适度把握自己的心理调节能力,是可以克服这样的心理障碍的,如果是严重的洁癖,则可能连自己都觉得脏,每天无数次洗手不说,身边的东西也是要不断的清洗和清理的,这样会耗费大量时间和精力,影响正常的学习和生活。

我有洁癖怎么办?有洁癖怎么改?(3)

3、洁癖如何改

出现了洁癖行为,首先不是立刻命令自己改掉,而是观察自己的心理状态,为什么自己会觉得不干净,然后思考是否有必要清洗或者清理,最后观察自己清洗和清理的次数及时间,自测一下自己是否有严重洁癖的倾向,如果你发现自己洁癖倾向有些严重,那么可以去看心理医生,找到洁癖的根源,这样的话才能真的治好严重洁癖。

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