开学季眼见就快要到了，不少小伙伴就要踏进大学的校门参加军训了，而军训期间首当其冲需要考虑的问题就是防晒。那么军训怎么防晒最有效？军训如何防晒有用？

1、提前涂防晒

军训的时候要想达到比较好的防晒效果，那么首先就要在训练之前就将防晒霜涂好，这样就可以让皮肤从出门接触户外强烈的光照开始就得到保护。

2、防晒量要足

很多人往往觉得防晒霜比较油腻，于是只会在皮肤上涂薄薄的一层防晒霜，但其实防晒霜如果涂少了是达不到较好的防晒效果的。一般来说防晒霜的用量起码需要达到一元硬币大小的量才可以。

3、随时要补涂

防晒霜一般只能维持几个小时，再加上军训时会出汗，因此防晒霜实际能起到保护作用的时间也就三四个小时左右，所以大家需要带一些小的防晒霜在身边，军训休息时就取出补涂一下。

4、晒后需调理

经历看一天的军训之后，晒后的调理是非常重要的，大家需要多喝水同时还要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，这些食物能够给肌肤补水同时还能起到帮助美白的作用。但是需要注意的是，军训期间尽量避免食用柠檬、芹菜等感光食物，以免皮肤变黑。

5、温馨小贴士

不少人对于军训防晒感到最迷茫的就是防晒霜的挑选问题，其实军训时只需要挑选适合户外防晒的防晒霜就可以了，因为一般来说，户外防晒用的防晒霜就能够起到较好的防晒效果了。另外，还需要提醒大家的就是，用完防晒霜之后一定要卸妆，以免残留的物质刺激到皮肤。