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怎么预防肾结石?肾结石是怎么形成的?[图]

大众健康网 2019-11-22 10:34 男人男性喝水

肾结石会给男性带来很大的困扰,导致人体在活动的时候,腰部出现酸疼的症状,结石的形成是一个累计的过程,不要等到发现才去治疗,在生活中该如何预防肾结石呢?

怎么预防肾结石?肾结石是怎么形成的?(1)

1、每日需饮水

很多人都不喜欢水的味道,并没有养成每日饮水的好习惯。所以,他们只有在嘴唇干裂、感觉极度口渴时,才会想起端起水杯抿上几口。另外,与喝水相比,部分人群更乐于喝碳酸饮料来替代喝水、为身体补充水分。不过,长期的饮用碳酸饮料,或者喝水量较少,就会导致身体内酸碱度失衡,或者使尿液中的盐类浓度过高,沉淀增多,从而诱发肾结石。因此,呵护肾脏健康、预防肾结石,就需要努力做到每日喝水,并保证无论口渴与否,都应该日饮水量在1000ml左右。

2、每日需运动

因为学习、工作压力较大,很多年轻人在闲暇时,都更喜欢宅在家中看小说、追电视剧、做手工等,来缓解身体疲劳、享受闺房乐趣。然而,长期的静止不运动,不仅会阻碍身体对钙物质的吸收利用,同时还会使尿液中的钙盐含量增加,以致于患上肾结石等疾病。所以,无论生活有多繁忙,每日都应该抽出时间来运动。哪怕只是慢跑五分钟,也会更有利于肾脏健康。

3、每日需少吃草酸类食物

肾结石中最常见的成分是草酸钙,所以,避免食用含草酸量较高的食物,减少其摄入量,就可以有效的预防肾结石。常见的草酸量较高的食物有:菠菜、茶叶、柿子、土豆等。另外,如果无法确定食物中有无草酸成分,可以通过判断其是否属于伞形科、藜科、苋科蔬菜,或者查看其有无明显的涩味,来推测食物中有无草酸成分。因为,一般上述科类蔬菜及涩味食物,都会有大量的草酸成分,不宜过量或长期食用。否则,很容易诱发肾结石。

4、肾结石食疗

(1)赤豆粥

取粳米、赤豆各50克,鸡内金2克研粉。粳米、赤豆加水煮粥,熟时拌入鸡内金粉,加适量白糖。每日服用2次。

(2)藕节冬瓜汤

取生藕节500克,冬瓜1000克,洗净切片,加水适量煮汤服用,1天服完。

(3)冰糖核桃仁

取冰糖120克,香油炸核桃仁120克,共研细末,每次服60克,每日服4次,开水送下,可软化结石。

(4)核桃糖酥

核桃仁120克,冰糖120克。将冰糖溶化浸入核桃肉,以香油炸酥,装于密封容器内,每次食用30~60克,每日3~4次。也可用市售翡翠胡桃,服法同上。本品温补肺肾,润肠通便,对于无泌尿道梗阻的状如绿豆大或大豆(黄豆)大的结石,有促使其排除的作用,对于结构疏松的结石可帮助其分解后排出。

 

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