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怎么预防近视?小孩近视怎么办?[图]

大众健康网 2019-11-22 10:39 近视视力眼睛儿童

我们会发现现在很多小孩子很小就开始戴眼镜了,大多数的小孩都是近视,由于现在电子产品越来越丰富,很多小孩每天大部分时间都盯着电子产品,导致视力越来越差,那怎么预防近视呢?小孩近视怎么办呢?

怎么预防近视?小孩近视怎么办?(1)

1、预防的方法

(1)不要看笔迹太小或书报,如果本来视力就不太好,那么就需要注意看字体大的文章,以免过小的字迹影响到我们的视力情况。

(2)电子产品要少使用。对于电脑,平板电脑等等产品近来少接触,接触的话也要控制好时间,避免长时间或是在黑暗的情况下玩游戏阅读小说,这些习惯都是不好的,要进行自我控制。

(3)要养成看书写字的准确姿态孩童准确坐姿,眼与书本之间应保持30厘米左右的。

(4)眼部需要的营养要尽量多进行补偿,尤其是维生素B、矿物质的弥补,因为它们是双眼发育和功用发展所必需的。

(5)看书与写字时,光线的情况要控制好,太亮或是太暗的灯光对我们来说都是不利于眼部调节的,这样的话也容易导致出现近视问题。

2、近视的前兆

(1)眯眼:当远处目标看不清时,孩子往往采取眯眼的办法来弥补,因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,减少弥散光线,减少散光的影响,从而暂时提高和改善视敏度。

(2)眨眼:频繁眨眼在一定程序上可缓解近视,增加视力清晰度。不少人在流泪时,看东西也会更清楚一些。

(3)揉眼:看不清目标时,常用手揉眼睛,以企图更好地看清楚些。

(4)歪头:常发生的是歪头看电视,也是由于在歪头时,可以减少部分弥散光线的干扰和影响,有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

(5)皱眉:皱起眉头,企图使双眼都“用力”,以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球,反而使近视眼的发展速度加快。

(6)扳眼:少数孩子在看不清远处目标时,常用手在外眼角,用力将眼角皮肤向外扳扯,达到同歪头眯眼一样的效果。

(7)抱怨:由于视力不稳定,一些孩子会抱怨教室光线太暗,或说因黑板反光看不清,还有不少孩子说晚自习时视力差等。

3、缓解的方法

(1)眼珠运动法

头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

(2)眨眼法

头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2—3次眨眼运动即可。

(3)热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

(4)眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

(5)看远看近法

看远方三分钟,再看手掌1—2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

(6)劳逸结合防眼病

避免长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操 ,使眼睛充分放松。

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