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吃什么痘痘好的更快?吃什么痘痘最容易消除?[图]

大众健康网 2019-11-22 10:46 祛斑长斑长痘祛痘

长痘是一种比较常见的皮肤问题,但是祛痘其实并没有那么容易,特别是痘痘的种类比较繁多,所以针对不同的痘痘祛痘的方法都是不一样的,如果用错了方法,那么就达不到祛痘的效果了。其实祛痘主要还是内调,那么,长痘痘的时候吃什么比较容易祛痘呢?

吃什么痘痘好的更快?吃什么痘痘最容易消除?(1)

1、海鲜

海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸,尤其是中国人饮食结构中缺乏的α-亚麻酸。在长痘痘的时候多吃海鲜,尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、虾、蟹等,可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例,更好的促进痘痘的恢复。

2、蔬菜

桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素,在体内转化为维生素A后,有助维持皮肤角质细胞正常代谢,减少皮脂分泌;白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用,可能有利于炎症修复。

3、含硒

全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。硒有促进抗氧化的作用,利于炎症修复。同时,硒也能升高血液中维生素E的含量,有研究证明血液中低维生素E水平可加重痘痘的炎症反应。

4、绿茶

绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平,抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用,也能减轻痘痘的炎症,利于皮肤恢复。

5、不宜

(1)甜食

长痘痘不宜吃甜食,尤其是高血糖指数食物,如白面包、奶油蛋糕等。这些食物可以通过降低胰岛素敏感性,导致血液中游离雄激素的含量增高。雄激素是促进痘痘形成的重要原因。

(2)奶制品

长痘痘时不宜吃奶制品。原因是牛奶中含有一种有炎性作用的因子,具有促进角质细胞分化,加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓,成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。

不过酸奶中的这种炎性作用因子明显低于其他奶制品,可以少量饮用。

(3)肥肉

吃猪、牛、羊肉等动物的肥肉,都会增进炎性作用因子的功效,长痘痘的人应少吃或不吃肥肉,并少吃油脂含量高的食物。

6、注意

一、洗脸注重细节

①洗脸前将手洗干净,选择痘痘专用的洁面霜,在手掌中揉搓出细腻的泡沫。

②轻柔地从内向外打圈洗脸,力度要轻,以免刺激肌肤,留意发髻处的肌肤也要洗到并冲干净。夏日洗脸的次数可适度增加,但一天不能超过四次。

③把紧肤水放进冰箱里,冷藏后的紧肤水具有收敛肌肤油分、收缩毛孔的效果。但要谨记在每次洁肤后才能使用,肌肤没有得到彻底清洁时千万不要使用哦,那样会使毛孔紧缩,将污垢堵塞在毛囊里面。

二、擦化妆品注意手法

①刚擦完紧肤水,肌肤处在最脆弱的状态,马上使用痘痘肌肤专用的润肤露效果最佳。即使是炎热夏季,痘痘肌肤也需要清爽保养品的适度滋润,才能保持水油平衡的状态。

②分区涂抹润肤露。涂抹润肤露时,要绕开痘痘生长部位,最后在痘痘上涂抹调理露。

三、有痘不要挤

①不要挤压、抠、挠抓或者摩擦已经形成的痘痘,清洁肌肤后在痘痘上擦调理露,有助于控制痘痘的恶化趋势。

②假如不慎把痘痘弄破了,要使用干净棉签在伤口周围轻微按压,吸干净脓血之后,立即将粉刺调理露涂抹在青春痘上,以免造成更大的创伤面。

四、字部位保养要留心

①经常将吸油面纸带在身边,对T字部位要及时吸取多余油分。

②使用T区专用面膜,每周一次单独护理,拔除已形成的粉刺、黑头,防止油脂积聚过多形成痘痘。

五、定期去角质

①角质层过厚、堆积在肌肤表层造成毛孔堵塞,也是青春痘滋生的主要原因之一。每周一次清理角质,也可以减少粉刺的产生,让毛孔呼吸更通畅。

②要注意的是,痘痘处于化脓状态时则不适宜进行去角质护理,避免造成痘痘破裂。

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