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哪些习惯导致前列腺不健康?男人如何正确护理前列腺?[图]

大众健康网 2019-11-22 10:48 前列腺炎前列腺丁丁

众所周知,个体的身体素质受日常生活习惯的影响非常大,而男性在生活习惯方面往往都不太重视,进而引发一些男性疾病,如常见的前列腺疾病。为了避免患上前列腺疾病,平时的一些生活习惯需要注意。那么哪些习惯导致前列腺不健康?男人如何正确护理前列腺?

哪些习惯导致前列腺不健康?男人如何正确护理前列腺?(1)

1、前列腺健康影响因素

(1)前列腺之要调节情绪

不良情绪对人的健康影响很大,许多男性疾病就是由此引发的。保持良好乐观的精神状态,对预防和治疗疾病都大有好处。一个好的情绪是影响你的健康主要原因之一,更是影响你的前列腺的健康。

(2)前列腺之要调节饮食

暴饮暴食、饮食偏好,都会损害健康。合理节制饮食,了解饮食宜忌,慎用补品,才是保持健康之道。饮食是造成各种疾病主要因素之一,更是影响前列腺健康的重要原因之一,所以在这些行为中一定要注意自己的饮食行为了。

(3)前列腺之劳作适度

体力脑力劳动要适度,性生活要适度,还要有适度的体育锻炼,保持男性旺盛的体力,杜绝疾病的侵扰。适度的劳作对你的前列腺有一定的影响,但是在同房的时候,一定要注意的前列腺健康。

事实上前列腺疾病的高发和现代人的不良生活习惯大有关系。“坏习惯里排优秀的要属熬夜晚睡。”专家说,一整天的劳作后,需要良好的睡眠来调养身体,睡觉的同时身体各器官会自我调节、排毒。晚上10点——12点进入睡眠为好,因为这段时间入睡,身体毒素至少能排出70——80%。而12点以后再睡觉,排毒时间已过,睡眠质量不高,即使早上补觉也无益。

“第二不好的习惯要算是电脑前坐着不动。”专家说,虽然电脑对健康的危害究竟有多大目前仍有争论,但它确实对人体有辐射已是定论。更重要的是,电脑前一坐,长时间不动,喝水少,憋尿,都会压迫生殖器官,影响其功能。

再说说酗酒、抽烟。酒精有扩张血管的作用,香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类有毒物质不仅直接损害前列腺组织,还会干扰血管的神经功能,损害血液循环。可以说,烟和酒对前列腺乃至生殖器官危害甚大。

此外,暴饮暴食,性生活无规律也都是不良习惯。

专家还特别指出:现在不少男青年喜欢穿紧身裤,这对生殖器官特别不好。“精子正常存活温度在36℃左右,紧身裤一穿,局部温度升高,很容易引起前列腺发炎、精子活力下降。”

以上的这些行为都是造成前列腺不健康的主压迫原因,更是你在同房中,得到不到满足的主要原因,前列腺的健康是影响着你的丁丁的健康,更好影响你的子孙的健康,所以不要轻视了它。

2、前列腺日常护理

(1)性生活(排精)规律,保持在一周2——3次,尽量安排在早晨,然后大量喝水冲刷尿道。

(2)不抽烟,不喝酒,少吃辛辣、油腻、厚味、发物。

(3)每天增加睡眠1——2小时,每天运动30分钟左右(运动前1小时不要饮水,且用药后、餐后30分钟避免剧烈运动,以免影响吸收),运动最好是慢跑加更多下体锻炼,避免剧烈运动和不运动。

(4)均衡饮食,少食多餐(坚决不能吃得太饱,各种主食、蔬菜、水果、鸡肉、猪肉最好),保持大便通畅。特别强调晚餐对排便的影响,晚餐要少而且早。

(5)多喝水,喝水最好安排在早上和中午,睡前2小时不要饮水。

(6)避免着凉,特别是洗澡的时候要注意。保持前列腺部位温度,非常重要。

(7)避免前列腺充血,不能忍精不射,不能洗桑拿,避免久坐,避免长时间骑车,避免憋尿。

(8)保持精神愉快。不要太在意,心情放好,配合医生治疗慢慢就好了,治不了的人就是一天瞎担心,只是依靠药物,那肯定好不了。治疗这个病没有神药,它不是一般感染,最重要的是自身抵抗力的增强。精神压力大,更不利康复。光依靠药物是绝对不行的,最重要的是保养。


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