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产后气血不足导致奶水少怎么办?产后气血不足如何调理[图]

大众健康网 2019-11-22 11:18 产妇女性奶水气血

生完孩子之后,很多产妇会出现气血不足的情况,并且还会导致体虚以及奶水不足,而出现这种情况是可以通过日常的饮食来调理的,那么产后气血不足导致奶水少怎么办?产后气血虚怎么调理?产后气血不足如何调理?产后气血不足吃什么好?

产后气血不足导致奶水少怎么办?产后气血不足如何调理(1)

1、

(1)茭白猪蹄汤

食材:鲜茭白100g,黄芪60g,猪蹄1只

做法:把上述食材洗净,猪蹄剁成块状,茭白切片,一起加水煮烂,吃肉喝汤,1次吃完,连吃3天。

功效:茭白除烦渴,利二便,可用于乳汗不下;黄芪黄芪有益气固表、敛汗固脱;猪蹄补血,通乳,托疮。治妇人乳少。茭白猪蹄汤可以补益气血通乳,对于产后气血不足奶水少有很好的效果。

(2)花生粥

食材:生花生(不去红皮)150g,大米200g

做法:将花生米捣烂

后放入大米煮粥,分2次喝完,连喝三天

功效:花生:健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症,花生红衣:补血、养血。花生粥可以补血养血,通乳,对于产后气血不足奶水少有很好的效果。

(3)赤小豆黄芪粥

食材:赤小豆125g,黄芪60g,大米适量

做法:将赤小豆、黄芪、大米加水煮成粥样,一日两碗,连喝三天。

功效:赤小豆可以催乳;黄芪可以补益气血。赤小豆黄芪粥对于产后气血不足奶水少的女性有很好的效果。

(4)猪肝黄芪汤

食材:猪肝500g,黄芪60g,当归15g,通草6g

做法:将上述食材加水炖煮,吃猪肝喝汤,每日两次,连喝三天。

功效:猪肝可以名目,养血;通常有通乳作用;黄芪可以补益气血,猪肝黄芪汤对于产后气血不足导致奶水少有很好的效果。

(5)豆腐酒酿汤

食材:豆腐200g,红糖、酒酿50g

做法:将豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮约15分钟即可食用,每日可服两次。

功效:此食疗可以养血活血、催乳发奶、清热解毒,不仅对于缠手气血不足奶水少有很好的作用,还可以促进子宫恢复,利于产后恶露排出。

(6)黑芝麻甜酒

食材:黑芝麻15g,甜酒50g

做法:将黑芝麻炒熟,研成细末,将甜酒放入锅内,加适量清水,并将黑芝麻放入拌匀,煮约1分钟,即可食用。

功效:黑芝麻甜酒可以生精益肾,养肝补血,催乳发奶,对于产后气血不足奶水少有很好的作用。

2、产后气血不足如何调理

(1)饮食调养

中医认为,气血是从五谷演化而来,药食同源,通过饮食调养,有助改善气血不足。应多吃富含“造血原料”的食品,特别是富含优质蛋白质、铁元素、叶酸及维生素B12的营养性食品,如鱼、虾、鸡肉、蛋类、红枣、红糖、黑木耳、黑豆、桑椹、红皮花生、黑芝麻、胡桃仁、豆制品、动物肝肾脏等。

(2)中药调养

产后气血不足,是产后常有的问题。除了食养外,还应重视药补;可考虑请中医师看看,选用中药如归脾汤、八珍益母汤等加减调治。可考虑应用黄芪、熟地、当归、白芍、川芎、排骨或鸡,熬汤服用。

常用于补养气血的药物主要有:阿胶、黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、枸杞子、红枣、龙眼肉、乌鸡等。

常用于补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤、十全大补汤等。也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品制成多种药膳(如药粥或乌鸡、鸽子煲等)。另外,还可服用有补血效果的多种西药进行调治。

(3)运动调养

运动也是调养气虚不足必不可少的一个环节。产后出月子后,可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。常常参加一些力所能及的体育锻炼及户外运动(每日至少保持半小时以上),如散步、跳舞、慢跑、健美操等,不仅会使身体素质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功效,预防早衰。

(4)经络疗法

产后气血不足,可经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟,没按对穴位还是无济于事。

(5)精神调养

中医认为,若情志不畅、肝气郁结,则易使血液暗耗。所以产后保养气血,首先要有平和的心态、心情愉快、开朗乐观,有助于身心健康,还能促进造血机能更加旺盛,使面色红润、精力充沛。另外,要保持充足的睡眠。

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