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考试紧张怎么缓解?我考试紧张怎么办?[多图]

大众健康网 2019-11-22 11:20 考试学习读书

有位网友说,我每次参加学校的考试的时候,就会感到紧张,因为我已经上高三了,明年就要考大学了,我成绩一般,害怕自己考不上大学,我还想到考前吃药来缓解紧张。考试紧张怎么缓解?我考试紧张怎么办?听听小编说的方法吧!

考试紧张怎么缓解?我考试紧张怎么办?(1)

1、做足考前准备

有句名言说,机会只会青睐有准备的人,考前紧张是很多学生都会有的心理现象,包括成年人,在面对比较大型的考试的时候,也会感到紧张。试着想一想是不是有哪些知识还没有掌握,所以感到紧张。在靠前做好考试准备,比方说,今天考那两门就相应的只复习那两门功课,把老师给的重点,自己比较薄弱的地方,多看看,别想那么多。

考试紧张怎么缓解?我考试紧张怎么办?(2)

2、释放心理压力

考前紧张还有可能是因为压力太大了,这种压力有学习上的,但更多的是来自家长,老师的。其实考试就是一个检测而已,即便是高考失利,我们还可以再考一次。不妨跟爸爸妈妈交流一下,说清楚自己的能力如何。在考试前可以嚼口香糖,或者来杯咖啡,亦或是做你觉得能放松精神的事,让自己沉着冷静下来。保持一颗平常的心态,与昨天的自己比就可以了。

考试紧张怎么缓解?我考试紧张怎么办?(3)

3、学会勇敢面对

高考就像是一场马拉松比赛,真正笑到最后的人,一定是沉得住气的人。在考试前端正心态,不要想没考好怎么办,还没考你怎么知道就考不好呢?即使是没有考好,也有认真分析一下原因,而不是整日忧心忡忡。

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