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青少年能吃海参吗?青少年适合吃什么食物?[多图]

大众健康网 2019-11-22 11:44 青少年海参饮食

青少年正处于生长发育的关键时期,在这个时期需要补充大量的营养来保证身体正常发育,而饮食调理是补充营养的一个重要方面,所以青少年在饮食上需要注意多吃一些营养元素丰富的食物。海参是一种营养价值比较高的海产品,具有很好的滋补功效。那青少年可以吃海参吗?

青少年能吃海参吗?青少年适合吃什么食物?(1)

1、建议少吃

青少年可以食用海参,但要注意不能过量食用。吃海参可以补充青少年所需的营养物质。海参中含有丰富的微量元素和多种氨基酸,能够促进青少年身体骨骼和智力发育,有利于促进身体生长。但青少年不能过量食用海参,过量食用海参容易导致青少年身体内分泌失调,导致身体出现异常。而且海参属于热性食物,过量食用容易导致身体上火燥热,所以建议青少年要少吃海参。

青少年能吃海参吗?青少年适合吃什么食物?(2)

2、海参功效

海参中含有丰富的微量元素、氨基酸和维生素,青少年食用可以促进身体发育。海参还比较适合高血压患者食用,具有降血压的功效,吃海参还能软化血管,预防动脉硬化、心血管疾病等。男性食用海参具有补肾壮阳的功效。另外,吃海参还具有抗肿瘤、缓解便秘等功效。

青少年能吃海参吗?青少年适合吃什么食物?(3)

3、饮食推荐

青少年正处于身体发育的关键时期,所以建议青少年在此期间要少吃垃圾食品和辛辣油腻等食物,要多吃富含微量元素和维生素、蛋白质含量丰富的食物,例如水果、虾、鱼类、豆浆等食物。在平时要注意多锻炼身体,增强自身体质,而且还有助于长高。

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