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吃什么排毒养颜祛痘?排毒养颜祛痘食疗?[图]

大众健康网 2019-11-22 12:53 祛痘排毒养颜食物

我们日常所吃的很多食物都是具有许多不错的食用功效,例如有的食物能能清热解毒,有的食物则可以美容养颜,还有一些食物则具有不错的排毒养颜祛痘作用。那么吃什么排毒养颜祛痘?排毒养颜祛痘食疗方法是什么?排毒养颜祛痘食谱是怎样的?

吃什么排毒养颜祛痘?排毒养颜祛痘食疗?(1)

1、芹菜薏米咸味汤

材料:芹菜250克,薏米50克,盐适量。

做法:将新鲜度青菜洗净后切段榨汁;薏米放水中煲至熟透;然后将芹菜汁加入煮沸后加盐调味即可。

效果:芹菜富含粗纤维,有助于粪便排泄,促进排毒;薏米能够加快水分代谢,对于水毒也有很好的去除作用,从而帮助祛痘。

2、海带绿豆粥

材料:海带(泡发的)100克,绿豆半杯,大米适量。

做法:将海带切碎然后和大米、绿豆一起放入锅中加适量清水熬煮带绿豆、大米熟透即可。

效果:海带中含有的胶质成分能够促进体内毒素排出,绿豆具有很好的清热解毒作用,搭配食用能够有效帮助排毒祛痘。

3、百合薏米粥

材料:百合12克,薏米60克。

做法:将薏米洗净后与百合一起放入锅中,加入适量的清水煮沸,先用文火煮1小时,煮沸后再依据个人口味添加蜂蜜适量即可出锅。每天食用20~30克即可。

效果:百合能够清热润燥,薏米能够帮助利尿,排出多余水分,帮助排毒的同时让脸部皮肤变得光嫩平滑。

4、海鲜酿苦瓜

材料:苦瓜400克,虾肉50克,蟹肉(或鱼肉)25克,蛋清1个,姜葱汁适量,盐、味精1小匙,淀粉、料酒1大匙。

做法:将苦瓜洗净切段,去中间点瓤,用沸水氽汤1分钟后备用,虾肉、蟹肉剁成泥混合盐、料酒、味精、姜葱汁、蛋清搅拌均匀后放入苦瓜中,用蒸笼蒸15分钟取出,将滤出的汁倒锅中加熟油淀粉勾芡后淋在苦瓜山即可。

效果:苦瓜清热解毒,另外海产品对于毒素的吸附排出作用较明显,能够有效帮助排毒祛痘。

5、苹果柠檬汁

材料:苹果、西红柿各1个,柠檬半个,蜂蜜2匙。

做法:柠檬洗净后榨汁,苹果切成块状,在盐水中浸泡,西红柿同样切块与苹果、蜂蜜以及250毫升凉开水榨汁,最后加入柠檬汁搅拌均匀即可。

效果:能够为肌肤补充膳食纤维和维生素,排毒的同时帮助祛痘。另外长痘还要注意保持乐观情绪以有助祛痘。

6、祛湿排毒食物

1、薏仁

薏仁有清热利水、健脾去湿的功效。夏季食用薏仁,有助于促进体内水分代谢,加速体内废物排出,改善水肿状况,去除身体毒素。

2、海带

海带中含有丰富的碘元素,可使甲状腺的机能提升,对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,排毒祛湿。

3、糙米

糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维,可以加速肠道蠕动,促进食物消化吸收,利便排毒。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法。

4、红薯

红薯又名番薯、地瓜。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素。有很好的促消化、去湿热、清毒素的功效。

5、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿的功效,绿豆清热靠皮,解毒靠肉。用生绿豆磨成的绿豆浆,有很好的解毒功效。煮绿豆汤时,第一次水沸即可取其汤汁饮用,有很好的排毒祛湿功效。

6、山药

山药有改善脾胃、促消化的功能。其中较高含量的钾元素,可以帮助身体加速新陈代谢。山药中的多巴胺成分,有扩张血管、改善血液循环的功效,可促进体内毒素排出。

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