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汗蒸可以去湿气吗?汗蒸去湿气吗?[图]

大众健康网 2019-11-22 13:18 汗蒸桑拿护肤祛湿

汗蒸是现在比较流行的一种放松方式,有不少人可能定期就会去汗蒸,很多人说汗蒸能养生,而且对身体好,汗蒸的时候感觉大脑和身体都是处于放松状态的,汗蒸的时候会大量排汗,有人说汗蒸能去除体内的湿气,那汗蒸可以去湿气吗?汗蒸去湿气吗?

汗蒸可以去湿气吗?汗蒸去湿气吗?(1)

1、汗蒸可以去湿气吗

汗蒸可以去除体内湿气。

汗蒸的过程中身体会大量排汗,在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗,还能够加快身体的新陈代谢,加快循环,深层次的带走体内的垃圾、寒湿。

2、怎么判断是否湿气重

汗蒸能够帮助去除湿气,可是有人却不知道自己是否需要去湿气。

1.看大便:如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气;

2.看舌苔:如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气;

3.看食欲:如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味,口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气;

4.看精神:如果是总是睡不醒,精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。

3、怎么防止湿寒入侵

汗蒸的过程中身体排汗祛湿,但是汗蒸结束后,全身的毛孔张开,这个时候要避免洗澡、吹风扇、吹空调、吃冷饮等等,以防寒湿之气入侵身体。另外如果需要洗澡的话,也最好是2小时之后再冲洗热水澡。

4、哪些人不适宜汗蒸

汗蒸能够帮助去湿气但是并不是所有人都适合用这种方式去湿气。

1.体质虚弱的人:汗蒸大量出汗会让身体更虚弱;

2.患有传染病的人:汗蒸的过程中很容易造成病菌的交叉感染;

3.经期、孕妇、哮喘病人、甲亢患者等等都不能汗蒸去除体内湿气。

5、痰湿体质汗蒸去湿气

对于痰湿体质,特别平时不爱出汗,或者是运动后也出汗较少的人,或是总觉得身体笨重的人群更适合采取汗蒸法来养生除体内湿气。痰湿体质的人可适当增加汗蒸的次数,多发发汗,有利于体内湿气排出。

但是,就算是痰湿体质也要注意每次汗蒸的时间不宜过久,1小时左右为宜,且一周汗蒸1—2次就够了。

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