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熬夜容易长斑怎么办?淡斑祛斑的4小妙招[图]

大众健康网 2019-11-22 16:25 熬夜的危害熬夜长斑祛斑方法

1、熬夜容易长斑怎么办

很多电脑工作者,或是年轻人,又或是长期上夜班的人,会经常性的熬夜,不仅容易造成内分泌失调,还会造成体质下降,进而令面部皮肤灰暗无光,并让黑色素沉淀在皮肤上,形成色斑,那么,熬夜容易长斑怎么办:

能不熬夜就尽量不熬

既然是因为熬夜造成脸上长了色斑,自然一定要保持良好的睡眠质量,才能将这些斑更快的消除,如果没有什么重要的事情,就尽量不要熬夜,能早些睡觉就赶紧睡,如果因为加班一定需要熬夜,那么,第二天要及时补觉,尽量减少伤害。

做好遮阳防晒

防晒避光是消除脸斑点的关键,阳光中紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的,外出前20分钟涂抹好防晒霜,阳光强烈时,要使用墨镜和遮阳帽,且要用UPF大于50的产品,才能更好的隔绝紫外线。

要防电脑辐射

电脑的辐射即便力度不强,但是,长时间对着电脑对皮肤也是很伤害的,每天上斑前可以涂些隔离霜,如果忘记抹隔离,那么,要定时用清水洗洗脸,在办公桌上放盆绿色植物,可以净化空气。

要勤一些敷面膜

皮肤若已经长斑了,想要彻底的让斑消失是不太可能的,我们只有通过保湿补水,来淡化脸上的斑点,用保湿效果好的护肤产品,隔天敷一次补水面膜,只要保湿和补水做得好,皮肤就会慢慢好起来。

熬夜容易长斑怎么办?淡斑祛斑的4小妙招(1)

2、熬夜容易长斑吃什么

富含维生素C的食物

比如西红柿,猕猴桃,青椒,卷心菜,柠檬等等,这些食物含有大量的维生素C,维生素C具有抗氧化,抑制黑色素形成与沉淀,脸上长了斑的人要多吃富含维生素C的食物,淡斑的效果会很明显。

富含维生素E的食物

维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤,平时可以多吃些核桃,花生等等坚果,以及豆类,植物油等等。

3、日常祛斑的小食谱

银耳莲子红枣汤

银耳、雪梨、红枣、薏米、莲子、冰糖各适量、银耳泡发,撕成小朵,莲子去心,雪梨去皮切好,薏米用水泡软,材料一起放到砂锅里,加水大火煮沸,继续用小火煮至材料熟软,放冰糖。

作用:滋阴润燥,补脾开胃,益气清肠,气血双补,美容润肤。

水果羹

梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,水果处理好,切成丁,锅里加水大火煮沸,放水果丁,煮沸放白糖。

作用:富含维生素,解暑消烦,美白去斑。

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