雾霾天出现在不少地区，雾霾天的出现是环境污染的一种天气状况，在雾霾天出行要注意可能带来的危害，最直接的伤害就是对呼吸系统的，在雾霾天出行要做好一些准备，那么雾霾天如何出行？如何减少雾霾的伤害？下面为大家介绍一下。

1、雾霾天如何出行

1减少外出，阻隔雾霾侵害

减少外出，阻隔雾霾侵害。雾霾天尽量减少外出频率，特别是老人和孩子。避免了直接和雾霾接触，减少吸入机会。

2佩戴防雾霾口罩，全副武装

佩戴防雾霾口罩，全副武装。如果必须要出行，尽量佩戴医用的专门防雾霾的口罩，阻碍部分霾颗粒的吸入。保护口腔及鼻腔粘膜。

3骑车步行尽量减少

骑车步行尽量减少。雾霾天，如果骑自行出或者跑步，人呼吸加快，暴露在雾霾里吸入更多的雾霾颗粒，有损健康。尽量在天气好的时候再骑车出行。

4减少户外运动，或直接在室内运动

减少户外运动，或直接在室内运动。特别是老年人，喜欢户外广场舞、练操，这里特别提醒，雾霾天尽量不要在户外舞动操练，那样更损害健康。

5雾霾天出行，注意交通安全

雾霾天出行，注意交通安全。特别是雾霾较重的马路上。由于雾气干扰，很多车辆很难辨别远处的事物，这个时候是交通事故重发的时候，一定要看清红绿灯，注意人行道的选择。

2、雾霾天怎样护肤

1、温和有效的洁面

雾霾天首先要注意彻底的清洁，减少有害物质在肌肤表面的残留，减少雾霾天对肌肤的氧化伤害。

2、爽肤水

维持良好皮肤状态，远离干燥，黯哑，迅速补水修护屏障，维持皮肤健康弹润的美丽状态。

3、涂抹精华

具有保湿、修复、抗氧化等功效的护肤油或精华液，快速调节受损肌肤状态。

4、滋润

使用高保湿的面霜涂抹在最外层，滋润同时长效锁住精华成分。如果是日间护理，最后一定记得使用防晒隔离产品，做好肌肤的有效防护。

5、雾霾天护肤注意隔离

通常雾霾天气的紫外线相对减弱，因此，对于肌肤防护，更多的是需要隔离脏空气，避免肌肤受到侵害。但不要以为没有刺眼的阳光就不用做防晒工作，紫外线无时无刻都存在，只要出门都应做好防晒的工作，阳光不足时，可以选择防晒指数较低的防晒产品，SPF10至30之间即可。可以选择具有防晒功能的隔离霜，这样既能阻挡有害物质，又能抵抗紫外线。

6、雾霾天护肤注意排毒

雾霾天气严重影响了肌肤自身的排毒功能，因此想要加速细胞新陈代谢，为肌肤排除毒素，改善肌肤状态，就需要通过肌肤护理来实现。平时可以选择抗氧化力较强的护肤产品，促进皮肤细胞的新陈代谢，并增强肌肤抵御力。另外，晚上10点至凌晨5点是细胞更新的黄金时间，在这个时间段，最好使用具有排浊功效的晚霜或面膜，沿脸部轮廓、穴位轻柔按摩，能有效达到排毒作用。

7、雾霾天护肤注意补水

在雾霾天气外出，肌肤上吸附的脏东西会很多，这时并不适合用喷雾之类的产品为肌肤及时补水。如果皮肤容易干燥，应把重点放在清晨的护理上，使用精华和面霜来保湿，尽量选择补水效果好，保湿锁水力持久的产品。

8、雾霾天护肤减少外出

尽管护肤品可以帮助抵抗部分有害物质对肌肤的伤害，但它们毕竟不是铜墙铁壁，无法彻底隔离脏东西。因此，在污染严重时尽量减少外出。不得已要出门的话，最好戴上专业防护口罩、防尘眼镜和帽子，用物理防护方法增强防御能力。在办公室或起居室等室内活动时，最好紧避门窗，使用空气净化器来改善室内环境。