现在有很多的人都觉得自己的头发的发质是越来越不好了，所以爱护发的路上使用了很多的方法，但是也是总有一些人据地自己的头发还是有很多的问题，其实有很多的人的一些生活习惯会伤害头发，那么哪些坏习惯会伤害头发？怎么做可以保护头发？

1、最伤头发坏习惯

1、经常使用吹风机

头发所含的水分若降低至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干，至于经常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一点，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。

2、每天反复梳发超过50次

梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物并且会刺激头皮，促进头皮的血液循环。但梳理过多，反而会伤害秀发。建议每天只需梳理30次左右就足够了。

3、只梳理头发的尾端

正确的梳发方式是从发根缓缓梳向发梢，尤其是长头发的人。如果只梳发尾，往往什出现断发或发丝缠绕的现象。

4、趁头发很湿时上发卷

正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。

5、洗完头发后用力擦干

用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。

6、洗发剂泡沫越多越好

许多人以为，洗发时用力越大，洗发剂的泡沫越多，头发会洗得越干净。其实这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应求多，而用力要轻柔。

2、具有护发的食物

1、三文鱼

营养师表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

2、核桃

核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。

3、牡蛎

牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

4、蛋类

除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。营养师表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

5、菠菜

菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。

黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

3、护发应该怎么做

1.小苏打让头发更顺。如果感觉洗发护发品黏在头发上洗不净，可以用1大勺小苏打加少许水调成糊状，之后均匀地涂抹在头发上，至少保持15分钟之后，用清水冲洗。

2.玉米片防止出油。玉米片或玉米淀粉可有效对付头发油脂过多问题。取1勺玉米片(或玉米淀粉)，涂抹在头发和头皮上，轻轻按摩，使油脂得到吸收。10分钟后，用宽齿梳梳掉残留在头发上的玉米淀粉。

3.鸡蛋发膜能修复。生鸡蛋是家庭护发佳品，对头发具有神奇的修复功效。头发正常的女性可以使用整个鸡蛋制作发膜。油性头发的女性可使用纯蛋清发膜，干性头发的女性可自制纯蛋黄发膜。其原因是，蛋黄具有保湿功效，而蛋清具有去油作用。护发时，将鸡蛋发膜涂抹后，20分钟用清水冲洗干净即可。

4.柠檬汁和橄榄油解决分叉。柠檬汁与橄榄油混合物可有效解决头发分叉问题。用1：1：1的柠檬汁、水和橄榄油混合物涂抹在打湿的头发上，保持20分钟后洗净。

5.啤酒能定型。啤酒也是很好的护发品，可以让柔软的头发定型。将啤酒倒入带有喷嘴的瓶子里，然后像使用喷雾剂一样，将啤酒喷在头发上。

6.蛋黄酱是发胶。蛋黄酱是理想的“自然定型发胶”，即使在空气潮湿的环境下，也能保持发型不乱。使用方法极其简单：洗发之前，取一些蛋黄酱直接涂抹在头发上，保持30分钟后，将头发冲洗干净即可。