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如何缓解眼部疲劳?怎么缓解眼部疲劳?[图]

大众健康网 2019-11-24 09:31 眼睛上班族近视

现在的电子产品非常的多,许多人每天都会面对手机电脑,一种盯着很少休息,时间长了,眼睛会感到干涩不适,非常地疲劳,眼睛疲劳得不到休息会影响视力,让视力变得更差,为了避免视力下降以及一些眼科疾病,要缓解眼睛的疲劳,那么如何缓解眼睛疲劳呢?

如何缓解眼部疲劳?怎么缓解眼部疲劳?(1)

1、绿色植物

绿色植物能释放出负离子来,调节电脑附近失衡的正负离子群,防止工作者因为植物神经失调而出现压抑、郁闷等不良情绪。此外,绿色植物还能增加空气中的氧气和水分的含量,同时还能吸收空气中的废气。仙人掌、石菖蒲、石竹等都是适合的植物,其特有的香味还能增强记忆、调节情绪的功效。

2、镜子

哈弗大学一项研究表明,从心理学的角度来看,照镜子有利于提高人的自信心,办公桌上放镜子可以缓解人的负面情绪。另外,办公区空间狭小,长时间盯着电脑看,眼睛会干涩、疲劳酸胀。在这个时候看看镜子,通过镜子的反射系统,可增加房间在视觉上的通透性,拓宽人的视野范围,从而达到缓解眼部疲劳的效果。

3、白开水

装一杯热白开,放在电脑前面,可以适当增加电脑周围环境的湿度,缓解眼睛干涩。喝多一点水,补充一下水分。

4、养金鱼

在办公桌上放一个小鱼缸,养上两三条小金鱼。鱼缸里的水能缓解办公桌周围干燥空气,而鱼缸中游来游去的小金鱼有利于眼球活动,且鱼儿的颜色越丰富越好。

5、闹钟

可用闹钟设置好时间,每隔1个小时提醒自己,放下工作适当休息会儿,让眼睛放松放松,缓解一下眼部疲劳。

6、眼睛疲劳喝什么茶好

1、菊花茶

有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶,对于疏肝解郁也很有帮助。

2、杞子甘菊茶

甘菊有退肝火,明目的功效,但是因为性冷,所以配合杞子平衡药性,可有效缓解眼睛干涩。

3、玫瑰花红茶

玫瑰花有消除疲劳,保护肝脏的功效,肝脏和眼睛息息相关,所以要保护眼睛首先要护肝。此外,玫瑰花茶还有美容养颜,调理血气的功效。

4、决明菊花山楂茶

决明子(略捣碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。

5、枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

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