今年16岁，上高中之后，胸部基本没怎么发育了，以前的时候，还能感觉到胸部发育的迹象，可是现在基本没动静了，可是一直胸部都不是很大，很担心胸部不会继续发育了，可是自己的胸部太小了，才a罩杯，想要让胸部再发育发育，16岁胸小吃什么好呢？16岁胸小怎么办呢？

1、膳食全面

营养是胸部发育的基石，胸部想要丰满起来，是离不开营养元素的补充的，能够帮助丰胸的食物有很多，可以多吃一些营养丰富的食品，像是猪肝、牛肉、黄豆、核桃都是很好的帮助丰胸的食物，青春期也要多喝牛奶，吃一些蛋白质含量丰富的食物，豆类等食物能够促进激素的合成，让乳房更好的发育。

2、注意运动

在中学时期，需要多运动，身体发育才会更好，想要丰胸，对于女生来说，可以做一些瑜伽，平时课余可以多做一些扩胸运动，打打羽毛球，做做操，对胸部发育都是很好的，而且还能够强身健体，放松身心，在学习之余，休息一下有利于提高学习效率，促进身心发展。

3、适当按摩

按摩也是一种促进乳房发育的方法，按摩的手法要合适，力度要适当，晚上睡觉之前，可以按摩乳房，促进胸部的血液循环，这样胸部发育会更快，胸部能够更好的长大，睡觉的时候不要穿文胸，会束缚到胸部发育，而且不利于胸部血液循环。