十四岁是我们正值青春期的时候，青春期其实就是我们由幼稚走向成熟的一个时期，在这个时期当中，我们每个人的身体会产生很大的变化，另外，心理方面也会产生很多变化，比如很多人在青春期的时候可能会容易出现叛逆的症状，这其实都是正常的心理变化。青春期最明显的身体变化就是长高，不论我们的遗传身高是什么样的，我们每个人的身高在这个时候都是长得最快的。那么，一般十四岁的女生标准身高是多少呢？

1、十四岁女生标准身高

首先是女生在十四岁的时候标准身高是158厘米左右，其实这个时候女生的身高普遍是高于男生的，因为男生本身青春期就晚一些，所以男生身高增长也会晚一些，但是女生在十四岁之后可能身高发育就没有那么快了，有的人甚至在上高中之后就没有再长高过。但是如果女生在十四岁的时候没有达到或者远超过158厘米的身高，也没有什么疾病的话，其实也都是正常的。

2、补钙可以帮助长高

因为女生在青春期的时候长高的时间段是比较短的，所以在这个时候我们要注意补充钙质，因为骨骼的发育是需要大量的钙质的，而女生的体质其实钙质是很容易流失的，所以如果想要长得更高，补钙是很关键的。很多食物补钙也很好，比如各种水产等等。

3、但是吸收还是最重要

虽然补钙很重要，但是钙质的吸收也是很重要的，如果我们补钙之后没有吸收，其实也是没有用的。维生素D是促进钙质吸收的，所以我们要多吃蔬菜，补充维生素，还要多晒太阳，晒太阳可以帮助身体合成维生素D。