13岁在冬天的时候，由于学习以及环境的环境的影响，很容易出现脚冰凉的症状，这会对健康造成很多不利的影响，对学习也是非常不利的，那么13岁冬天上课脚冰凉怎么回事？13岁冬天上课脚冷怎么办？引起这一症状的原因有很多，可以通过良好的生活习惯调理恢复，下面就来了解具体内容吧。

1、脚冰凉原因分析

在冬天的时候，由于天气寒冷的影响，如果不加注意保暖，是很容易出现脚冷症状的。还有可能是由于衣服穿的太多，导致身体血液循环不畅，导致脚部热量无法及时供应，因此会出现脚冷的症状。还可能是由于学习的时候，长时间保持一种坐姿，从而导致腿部血液循环不畅，因此会出现脚冷的症状。这些原因引起的脚冷，都可以通过一些方法缓解恢复，接下来就来了解脚冷如何恢复吧。

2、生活调理恢复

在上学的时候，首先要着装保暖，而且衣物不宜过紧，这样可以有效避免衣服太紧而导致的血液循环不畅。在学习的时候，也不要长时间的保持一种坐姿，适当的变换坐姿可以促进血液循环，从而起到防治脚冷的作用。而且在课间休息时，最好起身适当活动，可以使身体更加暖和，也有助于防止脚冰冷。

3、每天需坚持运动

在上学的时候，虽然学习任务繁重，但是最好每天保持半个小时的运动，可以有效起到增强体质，促进血液循环的作用，可以消除久坐、冬季带来的各种不适症状，从而能够起到防治脚冰凉的作用。