孕妇在孕早期的时候会有很多早孕反应，比如有的人会有呕吐等的症状，但是有的时候是因为生理性的原因，有的人是因为病理性的原因导致的，所以孕妇需要注意及时发现问题，及时治疗。那么，一般孕期妊娠反应可以用什么方法怎么消除？

1、减轻恶心呕吐

日常饮食可以采用少量多餐的方法，吐了也要吃。这个时候可以多吃一些对胎儿大脑发育好的食物，比如鸡蛋、鱼、肉、牛奶、动物肝脏、豆制品、水果、蔬菜等等以确保营养的均衡摄入。

另外孕期恶心呕吐可以饮食清淡，避免吃油腻、有特殊气味的食物，而且饼干、面包、苏打饼等能缓解孕吐的不适。

2、减轻身体疲劳

孕期疲劳感的产生主要是因为体内黄体酮水平增高，特别是孕早期身体新陈代谢速度加快，更容易产生疲劳感。这个时候应该适量减少运动量和工作量，充分休息。可以通过补充电解质，多吃蔬菜水果、全麦食品等来缓解疲劳感。

3、缓解孕期失眠

孕期失眠多是因为不断增大的子宫导致准妈妈翻身困难，而且孕期身体诸多不适。这个时候白天可以进行适当的锻炼，睡前散散步、听听音乐，喝杯热牛奶等调整睡眠。一旦不要因为失眠滥用药物，以免影响胎儿发育。

4、缓解孕期胸口灼烧

孕期胸口灼烧是一种很常见的孕早期反应。这种情况不需要治疗，饮食上可以少吃多餐，多吃些易消化的高维生素食物，少吃甜食和脂肪含量高的食物，并且适当进行室外活动，保持精神上的轻松愉快。症状明显的时候可以喝杯牛奶、吃点食物。

5、防治孕期抽筋

孕期出现抽筋的情况，多发生在孕晚期，由于体内缺钙引起的。当发生小腿抽筋的时候可以将脚趾掰向头侧或者是用力将脚跟下蹬，使踝关节过度屈曲，拉长小腿的腓肠肌，以快速缓解抽筋不适。

平时也可以医生指导下口服钙剂，多吃含钙丰富的牛奶，并且多晒太阳增加体内维生素Ｄ的合成。

6、防治孕期便秘

孕期出现便秘可以慢慢调整自己的排便习惯，调整饮食，并且可以多喝水，每天早上起来可以喝300毫升左右的盐开水以加快肠道蠕动，并且平时要多吃含渣的谷类、粗粮食物，多吃蔬菜、水果，可以多散步，做些轻便的体操。

如果是出现了较为厉害的便秘，可以在医生指导下使用润滑剂来促进排便。

7、孕妇冬季如何保暖

1、补充营养

营养对准妈妈自身健康和胎儿发育非常重要。准妈妈多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。注意营养均衡，避免体重增长过快。还要多饮水，保证每日8-10小时睡眠。

2、适时增减衣服

首先，准妈妈应注意天气冷暖变化，适时增减衣服。保暖同时，也不能贪多，否则容易出汗反而招致风寒感冒。使用空调取暖或煤气地暖时，室内温度在21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，可使用加湿器等保持室内良好的湿度。

3、坚持锻炼

其次，孕期仍要坚持适当的体育锻炼，增强体质，提高对疾病的抵抗力。室内可做孕妇操等较轻微的运动，天气晴好或下午暖和时最好到室外散步，呼吸新鲜空气。外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部。出门最好戴上口罩，一方面保持鼻腔湿润，另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。大风、雨雪、寒潮天气尽量不要外出。如需外出，应当避开地面湿滑之处，以防跌倒和扭伤。