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宝宝辅食要吃什么?宝宝辅食吃什么水果?[图]

大众健康网 2019-11-24 12:41 宝宝辅食幼儿婴儿

我们都知道,在宝宝达到一定月龄的时候,奶粉和母乳一般是无法满足宝宝身体的营养需求的,所以这个时候家长们通常都会给宝宝做一些辅食食用,但是大多数人都不清楚宝宝辅食该吃些什么。那么宝宝辅食要吃什么?宝宝辅食吃什么水果?

宝宝辅食要吃什么?宝宝辅食吃什么水果?(1) 

1、7-8个月辅食建议

7-8个月食物由稀逐步转为泥状,慢慢的培养宝宝的咀嚼能力,最好让宝宝和大人一起吃饭,让宝宝模仿大人的咀嚼动作。

这个阶段还是要以母乳和配方奶为主,辅食一天2次,奶量保持在600左右。

辅食只是起到一个过渡阶段,这个时期不要把辅食味道做的太浓,不要加各种调味料,否则会钟爱辅食,不爱吃奶。

观察宝宝的消化能力,辅食不是必须,有时候会因为进食过多,宝宝肠胃不适,所以不爱吃辅食,这时一定不要强迫,保持每天的奶量和白水的摄入即可,给宝宝一个消化的时段,过几天就会重新喜欢吃辅食。

2、7-8个月宝宝辅食食谱

(1)胡萝卜泥

制作方法:

胡萝卜切片或块状,蒸熟或过油,放入辅食机处理成泥装。

遵循由少到多的原则,开始先让宝宝每天尝试一小勺,确认3天,没有过敏情况。

最后可加入到米粉或米粥中,成为日常饮食。

胡萝卜可以补充各类维生素,通常是宝宝辅食的“入门级”食物。

(2)南瓜泥

制作方法:

南瓜去皮切块状,蒸熟,放入辅食机处理成泥装。

遵循由少到多的原则,开始先让宝宝每天尝试一小勺,确认3天,没有过敏情况。

最后可加入到米粉中,成为日常饮食。

南瓜中富含胡萝卜素、维生素C、维生素B族,对宝宝的发育很有帮助,增加宝宝抵抗力,增强消化能力。

(3)青菜米糊

制作方法:

选用当季绿叶菜,洗净焯水,放入辅食机处理成泥装。

青菜比较出水分,可以直接拿来冲米粉。

青菜中含有大量的水分,膳食纤维,维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。绿叶菜是宝宝必不可少的辅食,防止上火及便秘。

(4)红薯米糊

制作方法:

红薯去皮,切成块状,蒸熟后放入辅食机处理成泥装。

可以单独食用,也可以加入米粉中混合。

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。

红薯营养丰富,口感好,儿童多喜食,但要注意一次不要吃太多,否则会引起腹胀、打嗝、排气等不适。

除此以外,还有很多蔬菜可以同米粉混合,如西兰花、黄瓜、豌豆等,就不一一作图说明了,一定遵循由少到多的原则,宝宝不喜欢就不要强迫。

(5)混合菜泥

胡萝卜红薯泥

制作方法:

将胡萝卜 红薯分别去皮,上锅蒸熟,可用筷子轻松扎透即可。

使用辅食机或榨汁机加工精细,混合搅拌即可。

混合制作的好处,是可以更加丰富的补充营养,如胡萝卜中较多维生素c,红薯中较多维生素b族,利于宝宝补充成长所需。

混合菜泥营养会更加丰富,但是一定要注意搭配,可上网查询健康饮食搭配,避免互相影响。满宝常吃的有:土豆胡萝卜泥 青菜豌豆泥等。

7-8个月的宝宝最多只适合两种蔬菜混合,种类过多会增加过敏风险、增加消化负担。

宝宝辅食要注意三点:1.要去皮,减少农药残留 2.蒸煮时间尽量长些,保证食物安全 3.加工尽量精细,不要吃整豆,不要让宝宝自己咬整块食物“如白薯、土豆、山药等”宝宝不会咀嚼,整块食物会直接吞咽,会有窒息危险。

辅食是需要一个接受过程的。不要凭借个人经验加盐、酱油,宝宝是无法吸收的,并且7-8个月的宝宝是不会挑口味的,一定要有耐心。

3、7-8个月宝宝水果辅食

(1)香蕉泥

6个月左右的宝宝,还是主要以煮水的果汁为主。7-8个月的宝宝,就可以尝试一些果泥了。

满宝最先尝试的是香蕉泥和牛油果泥,直接用勺刮就可以了。开始几天也要控制量,不能因为宝宝爱吃就不限制。最开始1/8根即可,吃多了容易造成腹泻。最初几次,排泄中会有黑色丝状物,这是香蕉的纤维,宝宝肠胃消化能力弱,无需担心,通常一周左右就会适应。

满宝出镜啦~ 以及满满最爱的餐椅,每次坐上就会有一种莫名的兴奋,正是因为这样,我才成为一名辅食爱好者。

(2)牛油果泥

牛油果富含宝宝大脑发育所需的“good fat”--不饱和脂肪,国外一些地区将牛油果做为宝宝的第一口辅食。成年人很难接受这个口味,但是对于宝宝来讲却是美味,满宝通常一次能吃半个。

图片是我们实拍的,这个是牛油果最好的时候。如果里面有很多黑丝,或者深色了,就是熟过了,最好不要给宝宝吃了。

牛油果直接用勺子刮即可。如果从冰箱取出,一定要放置到常温后给宝宝食用。宝宝吃不完的,宝妈可以自己“享受”一下,牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康,被誉为女性专属水果。

(3)苹果泥

苹果含有丰富的矿物质和维生素,婴儿吃苹果可补充钙、磷,预防佝偻病。还具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿的缺铁性贫血具有较好的治疗作用,对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜。制作成苹果泥更容易消化。

苹果去皮切块,蒸熟或煮熟。

使用辅食机或处理机,打成泥装即可。

(4)莲藕梨汁

莲藕含有丰富的单宁酸,具有收敛性和收缩血管的功能,挤汁饮用,而鸭梨则具有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,二者合一,更是润燥的理想食物。

可以一起煮水给宝宝喝汤水,也可以用料理机做成泥给宝宝吃。

一定要控制适量,梨和藕都属于寒性蔬果,具有清热的效果,开始需要兑白开水饮用。过多进食易造成宝宝拉肚子。

最好不要仿照一些教程里面写的放冰糖,对于7-8个月的宝宝,果糖已经很有吸引力,如果过早食用冰糖,会造成不喝白开水。

新鲜莲藕250克,鸭梨半个。

烹调小技巧:加工鲜藕不能使用铁制容器,因为铁容器会与鲜藕中的维生素C发生相溶反应,影响果汁的色泽和口味。当然,如果使用榨汁机则可免去这些烦恼,同时也更加方便。

水果7-8个月宝宝,尽量吃些应季水果,不要吃反季节的或热带水果,容易造成过敏。具体可参考公众号内的辅食添加顺序。

水果从煮水逐步过渡到泥装,开始从小勺喂起,每种水果坚持3天,没有发生过敏再换其他水果。

4、7-8个月宝宝主食食谱

(1)胡萝卜粥

之前介绍过,将菜泥加入到米粉中。

7-8个月宝宝可以食用白粥,做法简单,做为辅食的过度。

胡萝卜去皮切块,蒸或煮熟。

使用榨汁机或研磨碗,将胡萝卜加工成泥装

一把大米洗净,适量水,水烧开后加入大米。最好用宝宝专用的小锅,尽量避免使用带有涂层的电饭煲。

将胡萝卜泥加入白粥内

初期要用研磨碗或者勺子把粥碾碎些,慢慢培养宝宝的咀嚼能力。

也可以加入其他各种菜泥,如开头介绍的青菜泥、南瓜泥、红薯泥等等。就不再一一作图介绍了。

7-8个月的宝宝,还是以母乳和配方奶为主,米粉和粥为辅(可查看6个月辅食添加建议)。不要添加各类调味料,以清淡为主,避免过敏情况的发生。

5、宝宝吃饭需知

1、定时定量

正餐时间外,家长应该避免给予孩子过多或不适合的零食,以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐时间。同时家长也应该给予幼儿适当的份量,不要让孩子暴饮暴食,也不要有“吃得多就长得好”的错误观念,以免孩子肠胃失调,或造成孩子的压力。

另外,也不要以强迫的手段逼孩子把碗中的食物通通吃完,这样也会使孩子一想到吃饭就想到不好的经历。也不要因为孩子吃饭而给予奖励,或是条件交换,让宝宝觉得吃饭是为爸妈在做事。

另外,家长不要在餐桌上谈论不愉快的事,也不要在孩子面前批评食物,以免孩子对食物造成偏见。

2、让孩子自己来

2岁的孩子已经可以自行使用汤匙进食了,家长可以提供适合的幼儿餐具给孩子使用。选择有把手、小巧、有卡通图案的杯子和大小适合幼儿的汤匙,并让孩子与家人一起用餐,可以培养孩子的成就感与参与感。家长不要因为害怕孩子吃得慢,或把食物掉得到处都是,而采用完全喂食的方式,这样会影响孩子正常的发育与探索。

如果真的担心会造成收拾上的困扰,不妨在幼儿的餐椅下方铺张报纸,并少量给予,可避免收拾上的麻烦。

3、专心吃饭

幼儿对周围的事物很好奇,也容易分心,常常吃吃停停。此时,不妨给幼儿高度适当的用餐椅,让他无法自由活动,并要求幼儿吃饭时坐好不要乱动,避免边吃边玩或边看电视。

一次用餐时间最好不要超过30分钟,也不要追着孩子喂食,因为孩子可能会以为你在跟他游戏,而更喜欢边跑边吃,容易造成孩子消化不良。如果孩子不肯好好吃饭,建议家长可以时间一到就将饭菜收起来,让孩子知道不安心吃饭的话,时间一到就没有东西可以吃。这样几次后,孩子就会明白用餐的规矩。

此外,也可以培养孩子细嚼慢咽的习惯、需要爱惜食物不浪费等,但前提是家长需要给予孩子适当的份量。用餐时,虽然可以愉快交谈,但是家长应该让孩子明白,如果嘴巴里面有食物,是不可以说话的。吃饭前后的30分钟,不可以做剧烈运动,也不宜洗澡,以免影响肠胃消化。

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