在18岁的上半年，由于学习任务繁重，会长时间的保持坐姿学习，这会对健康造成很多不利的影响，那么18岁久坐有什么危害？18岁怎样缓解久坐的危害？在生活中可以通过一些方法来缓解久坐带来的影响，下面就来详细了解18岁的时候久坐带来的危害，以及正确的缓解方法吧。

1、久坐的危害

18岁的时候学习任务繁重，每天保持坐姿状态会在十个小时以上，这会对健康带来很多的危害，首先是身体代谢方面，在坐姿状态身体代谢会非常缓慢，甚至会出现身体部分血液循不畅的现象，从而很容易引起手脚麻木，长时间如此很容易诱发心血管疾病，对健康危害极大。而且久坐也容易诱发骨骼疾病，导致关节部位病变，从而对生活造成很多不利影响。下面就来详细了解一些缓解的方法吧。

2、劳逸结合

如果需要长时间久坐学习，就需要做到劳逸结合，不宜长时间的保持坐姿状态，在学习的过程中可以学习一段时间，就起身适当的活动数分钟的时间，可以有效避免久坐对身体带来的不利影响。

3、运动调理

每天保持适当的运动非常重要，运动可以有效促进身体血液循环，还能增强体质，从而消除久坐对身体带来的多种隐患，而且在运动的刺激下，也能够消除久坐状态下的部分肌肉疲劳，对防治久坐造成的多种疾病有很大的帮助。