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老花眼怎么办?如何缓解老花眼症状?[图]

大众健康网 2019-11-24 12:59 老花眼眼睛视力

人到中老年的时候,眼部组织开始退化,很多人都会有老花眼,看近处的东西看不清,时间长了眼睛还会很不舒服,老花眼需要佩戴眼镜,矫正视力,看事物才会更加清晰,平时也要注意护眼,那么老花眼怎么办?如何缓解老花眼症状呢?

老花眼怎么办?如何缓解老花眼症状?(1)

1、老花眼怎么办

1.经常眨眼

老年人平时空闲的时候,可以一开一闭的眨眨眼睛,并用双手轻轻揉搓眼睑部位,锻炼眼部肌肉,促进血液循环,延缓眼部衰老。

2.冷水洗眼

每天起床之后坚持用冷水洗脸、洗眼。将双眼呆在冷水中1-2分钟之后,睁开双眼并不停的转动,重复几次之后,用干净的毛巾擦干。最后用双手轻轻的按揉脸部及眼部20-40次。

3.热水敷眼法

每晚临睡前,躺床上闭目1-2分钟,用40-50℃的热毛巾敷在额头跟双眼的位置即可。

4.揉搓头皮法

老年人双手抱头,然后用指腹揉搓头皮各处,这样能按摩到很多的穴位,具有明目清心的功效。也可用指腹轻轻敲击头皮各处,效果一样。

5.低头扳指法

低头扳指的具体方法就是,下蹲并使臀部尽量靠近小腿,头向下,双手拉住脚趾向上扳,这样可以使五脏六腑之气上至头部,有利于明目。

2、老花眼吃什么好

1.胡萝卜煮粥

我们都知道胡萝卜是对眼睛视力有帮助的一种蔬菜,民间也有吃胡萝卜护眼的说法,科学研究表明吃胡萝卜对很多眼疾都有好处,尤其是对夜盲症。我们推荐吃胡萝卜是煮粥吃,因为这样会更好被人体所吸收,做法:用适量的胡萝卜剁成一块块胡萝卜丁,然后和大米一起熬粥。

2.鸡肝

鸡肝对眼睛花,看东西不清楚是非常有效果的,所以老花眼也可以通过吃鸡肝来治疗,我们推荐吃鸡肝使用鸡肝羹的吃法,和上面的做法很像,都会用到大米,不过还要用到豆鼓,做法:将鸡肝切碎和大米以及豆鼓一起煮即可。

3.羊肝

这还是一种动物的肝脏,羊肝对中心性视网膜炎以及视神经萎缩都是有很好的缓解功能。所以也非常适合老花眼患者食用,我们推荐的羊肝吃法是酱醋羊肝,这道菜的做法是:将羊肝洗干净然后切成一片片的,加上食用油用铁锅爆炒,炒完之后再加入酱油、醋、以及料酒和生姜就可以了。

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