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年后不想上班怎么办?年后不想上班怎么处理?[图]

大众健康网 2019-11-24 13:15 上班上班族工作

眼下各个公司已经开始了新春后的工作事宜了,度过了一个热闹的新春佳节,又要开始面对整天的工作了。相信在经过了几天休息与放松以后,很多人的都不愿意工作了,毕竟工作是辛苦的,这个现象称之为节后综合症,那么年后不想上班怎么办?

年后不想上班怎么办?年后不想上班怎么处理?(1)

1、年后不想上班怎么办

1. 写一份工作清单

假期过后,肯定会有大量事情堆积在一起,千头万绪搞得你团团转。这个时候写下一份工作清单,会让你整个计划都变得井井有条。按照清单,踏踏实实把该做的事情都做完,生活就会更加清晰有效。

2. 提前1小时去上班

在不会太累的情况下,今天开始一周内,每天晚上提前一个小时睡,每天早上提前一个小时起床去公司。每天提前花一个小时先去处理假期堆积的事情以及手头的要紧事,假期刚结束,同事之间肯定会吐槽和寒暄各种假期趣事,这必将也影响到你,不能专心投入到工作。每天提前花一个小时去处理,心里该有的充实感自然会有。

3. 暗示自己慢慢恢复就好

不要着急要求自己立马就恢复到放假前的鸡血状态,养成一个好的习惯都需要21天,花一个星期来让自己恢复状态真的不夸张,所以不要操之过急,让自己慢慢恢复就好。

4. 整理整理自己的办公桌

工作到思绪混乱的时候,停下来,花点时间收拾一下自己的办公桌,一个干净整洁的办公环境可以让你放松下来,理清自己的思绪,然后继续投入工作。

5. 重新审阅自己的新年愿望

不知不觉2015年已经走过了2个月,是时候重新审阅自己的新年愿望,把不切实际的愿望都删掉,留下一到三个必须实现的愿望,然后指定实行计划,从今天开始,踏踏实实地去执行它。

当然,想把年后的工作状态调整到最好,还需要在生活和饮食上下功夫:

1. 规律生活

尤其是在饮食上进行重点调整,将体内积累的油腻早日排解出去。去除重油、重糖、重脂类的食物,甚至可以选择吃一周左右的素食,通过饮食结构的调节,尽快恢复消化功能。比如,节后几天的主食以谷类粗粮为主、多吃冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等蔬菜。

2. 积极锻炼

参加一项自己喜欢的运动,要以有氧运动为主,运动强度也不能太大,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等都有助于消耗体内的热量。每次运动时间则不要少于30分钟。

3. 充足睡眠

充分的睡眠很重要,每天至少保证8小时以上的睡眠,早起尽量不要赖床。用餐,保证有充足的时间赶去上班。

此外,刚过完春节,为了更好的恢复斗志,一周内尽量避免参加社交活动,全身心的投入工作中。

2、缓解节后综合症的方法

1、药浴

全身浸泡,打开全身的皮肤毛孔穴位,以全身的经络为通道,同时借助水的温热为推动力使药效直达全身,周身腠里疏通,毛孔开放,加快汗腺的排泄,起到发汗退热,祛风除湿,温经散寒,消肿止痛,气血调和的目的。药物成分快速透过皮肤、孔窍和穴位进入体内,借助热量,药力沿任、督二脉循环,达到气血周天运行的神奇效果,对调理节后综合症有良好的疗效。

2、艾灸

艾灸驱寒除湿,打通经脉,调和气血,协调阴阳,扶正固脱,对久坐而致颈腰椎问题有非常好的疗效。

3、拔火罐

拔火罐可以排出皮肤腠里及脏腑深层病邪毒素,祛除体内湿寒瘀滞,给身体清理卫生,对肩周炎、颈腰椎痛、脂肪肝等有明显的效果。

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