每一个月女孩子都是跟“大姨妈”有异常亲密的关系，每个与的时候大姨妈就会来一次。可是生活中很多女孩子会出现痛经的情况，相信女孩子都知道痛经的痛苦，对于女性朋友来说痛经都是不陌生的，那么15岁女孩痛经吃什么好？15岁女孩痛经怎么调理？

1、15岁女孩痛经吃什么

老姜红薯汤对于痛经的治疗帮助是比较大的。首先可以将两个红薯洗干净之后切成块，在把老姜洗干净之后切成片，然后就将红薯跟生姜以及糯米放在一锅煮，在烂熟之后加人红糖就可以食用了。

此外， 女性朋友还可以尝试着去吃一些榴莲。经痛吃什么？榴莲也是一个不错的选择。虽然榴莲的味道有很多女性朋友是无法接受。可是榴莲含有的营养价值却是非常高，而且榴莲性热，在服用之后是具有活血散瘀的作用。所以当女性朋友出现痛经的时候，吃榴莲是可以很有效的缓解疼痛症状。

除上述之外， 在痛经的时候，经痛吃什么？还可以吃一些止痛药。特别是原发性痛经的时候会影响女性的生活，就可以适当的吃一些元胡止痛片，但是一个月最多只能够吃一颗或者是两颗。女性朋友千万是不要去吃太多，避免让止痛片给你带来一些不必要的伤害。

2、缓解女性经期疼痛

(1)奶制品

研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物， 有助于缓解经前不适。

(2)三文鱼

三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。

(3)葵花籽

补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物 也应适当补充。此外，全麦面包等也富含B族维生素。

(4)香蕉

镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰 果等。

(5)茶

很多茶都有助于缓解“每月中不快乐的那几天”.洋甘菊茶缓解压力和焦虑，薄荷茶防止反胃恶心。需要提醒的是，经期并不适合喝浓茶 .

(6)亚麻籽

亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水 平，进而改善情绪，让心情更快乐。

3、经期吃什么水果好

1、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

2、苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

3、樱桃

樱桃不仅可美容养颜，还能有效缓解痛经。

做法

1.樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。

2.将银耳去蒂、洗净，撕碎。

3.锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

每一个女性朋友每个月总是有那么几天，有的让人很烦恼有的让人很暴躁有的让人很痛苦!而女性月经来潮时，要丢失一部分血液。