内分泌失调的女性不仅在身体上会有一些症状表现，脾气也会变得很差，它对女性健康有很多危害，所以，女性要注意调节自己的内分泌。内分泌失调是由一些原因引起的，那么，女性内分泌失调原因有哪些？女性内分泌失调怎么办呢？

1、女性内分泌失调原因

1、年龄增长导致内分泌失调

人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

2、过度减肥导致缺乏营养

人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

3、不良情绪、压力都是内分泌失调的凶手

心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

4、空气质量差影响内分泌平衡

严重的环境污染对女性内分泌的失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

2、女性内分泌失调怎么办

良好生活习惯很重要：不少女性会因为内分泌失调，脸上长很多青春痘，脸上长痘与心火、胃火旺盛有很大的关系，此时应注意适当的休息，缓解压力，讲究劳逸结合显得尤为重要。胃火旺盛应少吃辛辣、油腻食物，多吃水果、蔬菜类似的清淡食物，同时也要注意排毒。

针灸：针灸是一种通过刺激穴位，调节机体经络，改善机体代谢水平，从根本上可改善内分泌失调而引起的各类症状的无力方法，达到治标治本的目的。使用针灸治疗法可改善例如睡眠不佳、月经失调等诸多症状。

练习瑜伽：练习瑜伽可改善女性器官的气血循环，调节荷尔蒙的分泌，达到按摩内脏、调节神经和内分泌系统的作用。练习瑜伽特别对于月经失调、产后女性私处松弛等症状有很好的治疗效果。

适当运动：内分泌失调的最大原因就是荷尔蒙激素的分泌受到阻碍，破坏人体的内分泌调节系统。中医认为，荷尔蒙失调会阻碍人体各器官的协调，对生长发育、生殖都会造成一定的影响。经常运动可以促进女性荷尔蒙更好分泌，改善月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状。

卵巢保养：时下不少美容师都会建议女性通过做“卵巢保养”来改善内分泌失调，卵巢保养的方法是将富含植物精华的香精油，通过涂抹、擦拭，做子宫卵巢反射区的按压，刺激卵巢功能，改善内分泌失调。

3、内分泌失调吃什么好

(1)吃黄豆调理

黄豆中含有丰富的雌激素，被称为调节女性内分泌最好的食物，其实不止是黄豆，其他豆制品也同样有平衡体内雌激素的作用，当人体内雌激素太低时，黄豆和豆制品有助于补充雌激素;一旦雌激素太高时，黄豆和豆制品又会起到抑制雌激素过高的作用。

(2)吃玉米调理

玉米中蛋白质和脂肪含量高，所含的脂肪酸一半为亚油酸，还有卵磷脂，维生素A，维生素E等。其中含维生素E尤为丰富，它可增强机体新陈代谢，调节神经和内分泌功能，并使皮下组织丰润，使皮肤细胞变得富有弹性和光泽。

(3)吃大蒜调理

大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平，女性每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

(4)吃绿色食物调理

西兰花，生菜，芹菜等食物有健肾补脾养肝，脾健康的话，就能够很好的吸收对肝肾脾有益的食物，帮助维持内分泌平衡，避免身体出现不适现象。