卵巢是女性最重要的身体器官，它主宰着女性的发育、月经和生育，据专家指出，卵巢癌在女性生殖器官恶性肿瘤发病率中居前位。女人不加以重视的话，很容易患上乳腺癌，所谓病从口入，所以女性朋友在日常生活中一定要注意饮食习惯。那么哪些食物可以预防乳腺癌呢？女人吃什么可以预防卵巢癌呢？

1、吃什么可避免卵巢癌

1、高钙食物：大量观察发明，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率降低54%。因为富足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应过细恰当增补高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每日钙的摄入量应到达1零零零毫克。这就必要每日坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

2、叶酸： 增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

3、多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

4、红茶绿茶：红茶绿茶均属抗卵巢癌饮品，它不光能克制亚硝酸胺这种诱发胃癌物质的形成，同时，对其他致癌物也有相当强的克制作用。有动物实行表明，接种了癌细胞的老鼠，被喂上大量的茶，恶性肿瘤降低。另有研究证实，长时间饮茶还能起到防肝癌和肺癌的作用，因为茶中的茶多酚能与致癌物联合，使其分析、降低其活性，从而克制癌细胞的生长。

5、菌菇类食物：这类食物包罗冬菇、香菇、金针菇等以及黑、白木耳。科学家发明，食物中很多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌成果。好比，冬菇中所含的多糖类物质，抗癌率非常高。黑、白木耳所包罗的多糖类物质也是1种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。

2、卵巢癌的初期症状

1、疼痛

卵巢癌患者早期会出现腹痛、腰痛的症状，当卵巢癌浸润周围组织时，或者与领巾组织发生粘连，压迫神经即可引起腹痛、腰痛等症状，其性质由隐隐作痛转化为阵痛，甚至较为剧烈的疼痛。

2、不明原因的消瘦

可以说消瘦是很多癌症早期症状之一，卵巢癌也不例外。由于卵巢癌逐渐长大，浮水形成但不明显，这个时候会压迫胃肠道，引起患者适量减少或者消化不良。除此之外，癌细胞会大量消耗人体养分，使患者日益消瘦，贫血乏力，面色无华。

3、月经过少或闭经

虽然多数的卵巢癌患者早期并没有月经变化，但是有些卵巢癌患者早期由于正常卵巢组织被癌细胞破坏，患者全身欠佳，可能出现月经过少或者闭经的现象。

4、腹胀

腹胀是卵巢癌的早期特征之一，主要是由于肿瘤逐渐增大，并在腹腔内牵扩周围韧带所致。加之浮水的发生，使患者常常有腹胀感。因此，卵巢癌的女性早期可能出现腹胀的症状。

5、性激素紊乱

性激素紊乱是一种分泌功能失调的症状，主要表现为性早熟、月经失调或绝经后女性私处流血。如为睾丸母细胞癌，可产生过多雄激素，使女性出现男性化征象，其主要原因是由于卵巢癌细胞可能导致体内激素异常分泌而引起的。

6、水肿

卵巢癌患者早期还可能出现轻微的水肿，其主要原因是由于卵巢癌在盆腔长大固定，病可压迫盆腔静脉，或影响淋巴回流，天长日久使患者出现下肢、外女性私处水肿。

3、如何预防卵巢癌

（1）预防卵巢癌的方法1

生育、母乳喂养婴儿要求适龄

研究发现，月经早于12岁、未生育过或生育时间晚于30岁的女性，患卵巢癌的危险会增加。不仅如此，未哺乳的女性也有患病风险。因此，女性应适龄生育，并进行母乳喂养婴儿，才可以有效预防卵巢癌的出现。

（2）预防卵巢癌的方法2

饮食合理，做到少脂肪、多钙质

如果饮食中含有过多饱和性脂肪，那么这类女性与缺钙的女性更易患卵巢癌，因此女性应均衡饮食，多摄取纤维素，多吃蔬菜水果，减少饮食的脂肪含量，适当多摄入钙质，进而减少卵巢癌的发生。

（3）预防卵巢癌的方法3

多运动或做家务

研究发现，经常运动的女性在一生中患巢癌的几率比运动少的女性低了27%。若女性没有运动的时间，可经常进行中等强度的家务劳动，如打扫卫生、使用真空吸尘器等，劳动时间最好在每周3-4小时左右，这些家务劳动可有效减少女性患卵巢癌的几率。因此，要想预防卵巢癌就要动起来。

（4）预防卵巢癌的方法4

切勿随便用药物

如果你是经常使用调经药及避孕药的女性，那么你患上卵巢癌的风险就会大大增加。为了你的健康，就不能不要频繁使用这些药物，这是避免患上卵巢癌的很重要的方法。

（5）预防卵巢癌的方法5

进行定期检查

对有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直肠等处的癌，更应注意检测。还应酌情进行盆腔B超，且以女性私处B超为好，因女性私处B超比腹部B超更易发现增大的卵巢。必要时还可通过腹腔镜检查明确诊断，这对于预防卵巢癌很必要。