大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 营养科普 > 冬季吃哪些蔬菜对身体好?冬季吃有益健康的蔬菜是哪些?[多图]

冬季吃哪些蔬菜对身体好?冬季吃有益健康的蔬菜是哪些?[多图]

大众健康网 2019-11-24 15:43 冬季蔬菜有益健康

      蔬菜是我们日常生活当中最常见的食材之一了,相信每个家庭在做饭菜的时候都会选择一些蔬菜食用,这样才能够做到食物营养搭配均衡,而且常吃蔬菜对身体的健康也是有好处的,现如今寒冷的冬季已经到来了,下面小编给大家介绍了些冬季吃对身体好的蔬菜,希望对大家有帮助。那么冬季吃哪些蔬菜对身体好?冬季吃有益健康的蔬菜是哪些?

冬季吃哪些蔬菜对身体好?冬季吃有益健康的蔬菜是哪些?(1)

1、白萝卜

白萝卜是比较常见的蔬菜之一,而且白萝卜素有“小人参”的美称,可见白萝卜的营养价值是比较高的,而在一般家庭中,相信大部分的朋友们都是会用白萝卜来煲汤喝,味道也是非常鲜美的。而且在冬季食用白萝卜能够帮助我们滋养身体,还能预防感冒哟。

冬季吃哪些蔬菜对身体好?冬季吃有益健康的蔬菜是哪些?(2)

2、莲藕

相信莲藕大家应该经常会见到,也有一些朋友们会经常食用莲藕,因为莲藕生吃熟吃营养都是非常丰富的,而且莲藕属于容易消化的食材,特别适合老人们、孕妇们和孩子们食用,常吃莲藕对女性朋友们来说不仅能够补心生血,还有滋补的功效哟。

冬季吃哪些蔬菜对身体好?冬季吃有益健康的蔬菜是哪些?(3)

3、包菜

包菜也是我们常说的卷心菜,相信大部分的朋友们都是吃过的卷心菜的,但是很多的朋友们可能不知道卷心菜里所含有的维生素C可比西红柿高出好几倍呢,而且卷心菜还含有大量的钙物质和多种微量元素,经常吃也能够帮助我们预防癌症呢。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群