很多人都有着自己独特的睡觉习惯，例如有的人习惯睡觉的时候蒙着头睡觉，有的人喜欢在点着香薰入睡，而有的人则是有裸睡的习惯，其中裸睡可以说是被许多人所提倡的，尤其是很多女性，那么女人裸睡到底好不好？裸睡有哪些益处？

1、女人裸睡的益处

1.裸睡减轻痛经。裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

2.裸睡可调理失眠。裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服的牵绊，身体就会自然放松，血液循环更好，因此能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

3.裸睡可以增加免疫力。裸睡解除了对身体所有的束缚，给你以无拘无束的自由快感，这样更有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，从而增加身体的免疫力。

4.裸睡可以缓解紧张情绪。裸睡首先是情绪上的放松，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除。而且，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

5.裸睡能促进血液循环。裸睡的时候身体自由度很大，想什么姿势就什么姿势，因此肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

6.裸睡能减肥还能美容。像婴儿一样贴近大自然，身上没有任何衣物的束缚，皮肤可以尽情的呼吸，也能够吸收更多养分，促进身体的新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时，因为没有衣服的束缚，代谢会进行的更彻底，因此还有助于减肥。

2、女人裸睡需要注意

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢!

(1)首先

在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

(2)其次

居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

(3)再次

一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

(4)最后

床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

(5)另外

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。

此外

裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。