宝宝不同的阶段身高体重也是不一样的，在宝宝比较小的时候可能变化会比较快，不同的宝宝在相同的阶段可能身高体重的差距会比较大，比如说三岁的宝宝和两岁的宝宝可能差距不是非常大，那3岁宝宝身高体重是多少？三岁宝宝身高体重标准是多少？

1、3岁宝宝身高标准

3岁男宝宝身高标准：86.3-109.4，平均97.5。

3岁女宝宝身高标准：85.4-108.1，平均96.3。

身高标准计算：2-12岁以后宝宝身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。

凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

2、3岁宝宝体重标准

3岁男宝宝体重标准：10.61-20.64，平均14.65。

3岁女宝宝体重标准：10.23-20.10，平均14.13。

体重标准计算：2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）。

3、发育饮食建议

(1)补充蛋白质

3岁的宝宝运动量会大增，妈妈要注意给宝宝补充肉类蛋白质，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋等，其营养丰富，能满足宝宝的营养所需，此外，主食除了面条、米饭外，妈妈可以给宝宝吃带馅的包子和饺子、云吞等，让宝宝在补充能量的同时，还可以享受多样的食物。

(2)避免垃圾食品

3岁的宝宝肠胃功能还不是很完善，妈妈要避免让宝宝吃油炸的食物和刺激性食物，以免影响到宝宝的正常发育和消化系统，此外，宝宝食用过多的垃圾食品会让宝宝有超重的危险，不利于宝宝的健康发育。

4、健康小贴士

3岁宝宝身高体重与标准表有一点差距，只要宝宝身体健康没有异常，妈妈不必过于担心，但若是差距很大，妈妈可以带宝宝就医查看生长发育情况，切不可乱给宝宝服用广告类药物。

5、不利长高的食品

1、糖果、甜饮料：

吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

2、碳酸饮料：

特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

3、“垃圾食品”：

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。