葡萄干是一种比较常见的零食，葡萄干是由葡萄风干而成的，在我们平时的日常生活当中，相信喜欢吃葡萄干的朋友们是比较多的，其实别看这小小不起眼的食物，吃起来对我们的身体好处可是很多的哟。那么吃葡萄干对身体有哪些好处？葡萄干具有哪些营养价值？

一、吃葡萄干的好处

1.补气血

葡萄干的铁和钙含量很丰富，对儿童、妇女以及体弱贫血者来说，是不可多得的滋补佳品，可以达到补气血、暖肾的效果。

2.治疗冠心病

葡萄干含有大量的葡萄糖，能为心肌补充营养，有利于冠心病患者的康复。

3.缓解神经衰弱

葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，经常食用对治疗神经衰弱、过度疲劳有好处。

4.降低胆固醇

每天摄入总热量为400卡的葡萄干，能有效降低血液中的胆固醇含量，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

5.保护肠道健康

食用葡萄干能改善直肠的健康，因为它含有一定的纤维和酒石酸，能让排泄物通过直肠的速度加快，减少脏物在肠道停留的时间。

6.防肿瘤

葡萄干中含有白藜芦醇，这种物质能有效防止细胞恶变，抑制恶性肿瘤的增长，而且还能阻止白血病细胞分裂。

7.预防心脏病

葡萄干所含的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯，从而降低患心脏病的风险。

8.健齿杀菌消炎

葡萄干中的化合物可以有效地抑制多种口腔细菌的生长，而这些细菌就是引发蛀牙和牙周炎的元凶。

9.排毒养颜

葡萄干可以促进消化，而且加上葡萄干还含有丰富的膳食纤维，可以裹挟肠道壁上的毒素，帮助身体排毒。葡萄干中的抗氧化剂能够消除体内的自由基，从而具有了养颜的作用。

温馨提示：

含糖量偏高，糖尿病患者忌食。服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

二、营养价值

1、含有多种矿物质

专家告诉我们，葡萄干之中含有多种矿物质，女性最好每天都能够吃一些葡萄干，这对于身体是非常有好处的。其中含有丰富的铁元素、钙元素等等，不仅能够有效的提高身体抵抗力，同时还能很好的补充气血、调养肾脏，对于治疗贫血具有很好的效果。

2、丰富的维生素

葡萄干之中还含有多种维生素以及氨基酸，所以日常生活中睡眠质量不好或者是神经衰弱、精神萎靡、过度劳累的人群，多吃葡萄干能够很好的起到调养的作用。

3、含有大量的葡萄糖

现代医学研究发现，葡萄干之中含有大量的葡萄糖，这种物质是我们身体正常运转所必须要的一种物质，所以日常多服用葡萄干对于身体非常的有好处。另外，科学家通过科学实验还发现，日常适量的吃一些葡萄干，能够有效的帮助冠心病患者恢复健康。