女性在来月经的时候会出现身体不适的情况，而且身体会比较虚弱，这时候最好是吃一些营养价值高的清淡的食物，可以多吃蔬菜和水果，因为经期容易出现便秘和胀气，吃蔬菜水果有利于调理肠胃，那经期可以吃春笋吗？春笋经期能吃吗？

1、春笋经期能吃吗

经期可以吃少量的春笋。

春笋中的植物蛋白含量比较多，微量元素和钙、铁、磷等矿物质也较多，纤维素也比较丰富，经期吃少量的春笋可以帮助女性补充营养素，还能够缓解便秘的情况。但春笋性寒，吃多了容易体寒，也会加剧痛经的情况，故不宜多吃。

2、经期吃春笋的好处

(1)缓解便秘

春笋中的膳食纤维含量比较多，它能够加快肠道的蠕动，促进消化和排便，同时还能够排除身体内的毒素和废弃物，经期女性吃春笋可以很好地排毒，还能够缓解便秘的情况。

(2)增加食欲

春笋具有开胃的作用是因为它的身体里面有一种特殊的含氮物质，这种含氮物质是白色的，经期女性如果有食欲不佳的情况，吃春笋可以很好地改善这一现象。

3、经期吃多少春笋合适

经期大寒或大热的食物都不太适合吃，而春笋属于寒性食物，因此经期不能吃太多，新鲜的春笋一天最好不要超过半根。

4、经期吃春笋注意

1.春笋性寒，经期吃过量的春笋容易使经血运行不顺畅，会导致痛经、月经不调等症状，而且春笋中的烟酸不利于经期女性对钙质的吸收。

2.春笋是发物，容易过敏的经期女性最好不要吃春笋，以免诱发旧疾，从而加重自身的病情。

5、高血压可以吃春笋吗

高血压可以吃春笋。

高血压患者需要食用低脂肪、低热量和低胆固醇的食物，而春笋中的脂肪含量和热量都比较低，还含有丰富的膳食纤维，高血压患者吃春笋不但不会加重他们的病情，还能够帮助他们降血糖和消除体内多余的脂肪。