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5个月宝宝吃什么菜泥?五个月宝宝可以吃什么菜泥?[图]

大众健康网 2019-11-24 17:55 宝宝辅食小孩蔬菜

宝宝在半岁到一岁之间一般是吃一些容易消化的辅食,当然在接近半岁的时候才会开始吃其他的食物,但并不是任何食物都可以吃,比如说五个月的宝宝次消化能力还不是很好,只能吃一些菜泥,那5个月宝宝吃什么菜泥?五个月宝宝可以吃什么菜泥?

5个月宝宝吃什么菜泥?五个月宝宝可以吃什么菜泥?(1)

1、南瓜泥

食材:南瓜半个。

做法:先将南瓜去皮去籽,然后洗干净切成小块,再把南瓜放入锅中隔水蒸熟,最后取出捣碎成泥即可。

营养成分:南瓜富含糖类、维生素、蛋白质以及宝宝所需的各种氨基酸,其中的维生素A对宝宝的视力有好处,还能提高免疫力。

2、菠菜泥

食材:菠菜3—4棵。

做法:先把菠菜放入盐水里浸泡30分钟,然后放入沸水中焯一下,捞起;再在锅内重新放入适量清水,将菠菜放进去煮熟后捞出,去掉梗留下叶子,最后把叶子切小段放入搅拌机中搅碎,去渣滤出菜泥即可。

营养成分:菠菜泥含铁和叶酸较多,对宝宝的脑部发育有好处,还可以预防宝宝缺铁性贫血;而且其营养丰富,还能给宝宝身体补充各种维生素、膳食纤维以及其他微量元素等,有助于提高宝宝身体免疫力及骨骼、牙齿发育等。

3、胡萝卜泥

食材:胡萝卜1根。

做法:先将胡萝卜洗干净切成小块;然后在锅内加入适量的水,把胡萝卜粒放入锅内煮,再把煮熟的胡萝卜粒加少量水在搅拌机中打成泥即可。

营养成分:胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,可以增强宝宝视网膜的感光力,对宝宝视力发育有好处。

4、土豆泥

食材:土豆1个。

做法:先把土豆去皮洗干净后切成小块,然后放入锅内隔水蒸熟后取出碾成泥即可。

营养成分:土豆含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素及膳食纤维等多种营养元素,可以满足宝宝身体的营养需求,还有增强宝宝记忆力,提高宝宝抵抗力的作用。

5、含钙高的食物

1、虾皮豆腐羹:将豆腐抹成泥状,然后放入洗净、剁碎的虾皮,在磕入鸡蛋,放少葱花、细盐一起调匀,边搅边加入适量水,搅成稀粥状,上屉蒸15分钟,即成。吃时可以点些香油提味。

2、肉末香干油菜丝:将瘦猪肉剁成肉末,豆腐干(或豆腐片)切成小丝,油菜洗净切丝。热锅放点油,下肉末煸炒。随后放入葱花、豆腐干丝,添适量水,烧片刻,在投入油菜丝,翻炒片刻,加入少许细盐即成。

3、蛋皮虾仁如意卷:将鸡蛋磕入碗内调成蛋液,摊成蛋片,将虾仁洗净切碎。豆腐捣成泥状,再与虾仁末、葱末、少许植物油、细盐以及适量淀粉浆搅匀。然后抹入摊开的蛋皮上,分别由两边卷至中间,相接处抹淀粉糊使之粘牢,码入盘内蒸15分钟。食用时切成小段即可。

4、燕麦黑芝麻粥:燕麦用水泡开备用。将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖拌匀,即可。

5、蔬菜鱼肉粥:准备鱼白肉30克,胡萝卜1/5个,海带清汤1/2杯,萝卜20克,酱油若干,米饭1/4碗。将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。煮至粘稠时放入酱油调味。

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