说到薏仁，可能很多人都吃过，薏仁是一种常见的食物，平时很多人会用薏仁来煮粥吃，薏仁吃了有很多好处，其实还有人经常会用薏仁煮水喝，薏仁水有美容养颜的效果，不仅能内服，还能外敷，那薏仁水来例假可以喝吗？来月经能喝薏仁水吗？

1、薏仁水来例假可以喝吗

不可以喝。

女性在例假期间，身体免疫力下降，体质较虚弱，应忌食用凉性食物，而薏仁水是指食物薏仁熬出的汁水，属于凉性食物，饮用过后会使身体冷虚，因此孕妇和例假期间都不宜饮用。

2、例假喝薏仁水会怎样

(1)痛经

女性在例假期间，应注意不让身体受凉，而薏仁水带有凉性，在例假期间饮用，会使身体受凉，特别是令腹部受凉，从而导致腹部血管收缩，经血受冷凝滞，当经血流出不畅时，就会产生痛经现象。

(2)月经不调

在女性例假期间，身体处于失血状态，免疫力会下降，而薏仁水会令女性气血受寒、经络不畅，频繁在例假期间饮用，易导致月经不调的症状产生。

(3)影响生育

薏仁水属于寒性食物，长期在例假期间食用寒性较重的食物，容易令身体出现月经不调的症状，而月经不调有可能会影响女性的生育功能，由此导致不孕症的发生，因此在例假期间，应杜绝食用寒性食物。

3、薏仁水的食疗作用

除开孕妇和例假期间，薏仁水在平时饮用对身体是有极大的好处的。

(1)美白祛斑

薏仁水中含有丰富的蛋白质和维生素E，其中蛋白质能分解酵素，起到软化皮肤老化角质的作用，而维生素E具有抗氧化作用，能美白肌肤，淡化肌肤斑点，并令肌肤越来越年轻。

(2)消除水肿

薏仁水能够促进体内血液和水分的新陈代谢，属于利尿食物，在熬夜或宿醉过后饮用，能够帮助身体大量排尿，从而令身体多余水分一同排出，最终起到消除水肿的作用。

(3)防癌

薏仁水中含有多种矿物质元素，其中硒元素具有抗癌作用，能够有效抑制癌细胞的增值，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗，因此多喝薏仁水还能起到防癌的效果。

4、例假不宜吃的食物

(1)凉性食物

例假期间应避免食用凉性食物，如冰饮、凉菜、螃蟹、竹笋、田螺、梨、西瓜等，凉性食物易伤脾阳，容易令经血受阻，从而导致痛经的产生。

(2)酸涩食物

例假期间应避免食用酸涩食物，如酸梅、泡菜、青梅、杨梅、酸枣、柠檬等，酸涩食物具有固涩收敛的作用，容易使血管收缩，不利于经血排出。

(3)辛辣温热食物

例假期间应避免食用辛辣温热食物，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、烈酒等，某些女性的痛经是因为湿热蕴结胞宫所致，这类女性食用辛辣温热食物，容易加重盆腔充血和炎症，导致子宫肌肉过度收缩，从而加重痛经的症状。

5、薏仁米美容食谱

一、美人薏仁汤

材料：薏仁粉、鲜奶

做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。

二、美白薏仁芝麻汤

材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶

作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。

三、薏仁去痘痘

材料：

1.薏仁30公克

2.紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)

3.水800cc

作法：

1.将二种材料掏洗干净。

2.一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。

3.过滤出汤汁，大约有500cc。

饮用法：

1.此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。

2.亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。

3.若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。

说明：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。