都说孕妇在怀孕期间的情绪变化很容易影响腹中胎儿，但很多孕妇对此都不以为然。孕妇在怀孕期间由于生理的变化，会有很多的生理反应，导致孕妇的情绪也会有很大的波动，很容易发生焦躁、生气等情绪，那么孕妇情绪该如何调节呢？又该如何预防孕期情绪不稳定呢？

1、孕妇情绪对胎儿的影响

人的个体差异在胎儿期就有所表现。有的老实文静;有的活泼好动，又淘气又顽皮。这既与先天神经类型有关，也和胎内外环境有关。

正常情况下胎动多是好事，不但告诉您胎儿发育正常，而且也预示着出生后孩子的抓、握、爬、坐等各种动作将发展较快。

但必须注意，孕妇的情绪过分紧张，极度疲劳，腹部的过重压力以及外界的强烈噪声等，都可使胎儿躁动不安，产生剧烈骚动，这种反应是不好的征兆。

它不但易引起流产、早产，而且易出现胎儿畸形或给出生后婴儿的行为带来不良影响。

在妊娠7~10周内孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或唇裂，因为胎儿腭部的发育恰好在这个时期。

在妊娠后期，孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤、严重的刺激或其他原因引起的精神过度紧张。

能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环紊乱，胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。

另外，当孕妇情绪不安时，胎动次数会较平时多3倍，最多达正常的10倍。如胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往比一般婴儿体重轻1~2磅。

如有的孕妇与人争吵后3周内情绪不好，在此期间，胎动次数较前增加1倍。孕妇在孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统容易出现紊乱。

孕妇的情绪刺激能引起植物神经系统的异常活动，从而释放出乙酰胆碱等化学物质，同时引起内分泌的变化，分泌出不同种类、不同数量的激素。

所有这些物质都通过血液经胎盘和脐带进入胎儿体内而影响其身心健康。另外，神经过度紧张使大脑皮层兴奋性增强，致使大脑皮层失去与内脏间的平衡，这些也会影响到胎儿。

上述是小编给大家介绍的关于孕妇情绪对胎儿的一些影响，希望引起准妈妈们的重视。那么如何调节和预防情绪不稳定呢?

2、预防孕期情绪不稳定

1、练习呼吸、静坐和冥想，长期做这种练习可以帮助孕妇保持良好的心理状态，孕妇通过这种自然的休息状态，能变得更积极、爽朗，以一种更平稳的心态去面对孕期遇到的各种问题;

2、饮食与情绪的关系也很大，孕妇既不能节食，也不要暴饮暴食导致身体超重;

3、在穿着打扮方面，不要因为怀孕就变得非常随意和将就，每天都要花心思扮靓自己，这非常有利于保持一个愉悦自信的好心情;

4、居住环境对情绪也有很大的影响，把家里的灯泡换成柔和一些的亮度，保持室内环境的干净和优雅，在孕妇常呆的地方，放一些靠垫、抱枕等，让孕妇坐卧得更舒服。这样，每天回家准妈妈都会感觉到很放松和很舒心;

5、可以尝试定期或者不定期的写怀孕日记，记载下妊娠10月的点点滴滴，随时检视自己的情绪和行为以便做好调整;

6、有时间多散步，最好让老公或家人陪同一起散步聊聊天，让自己心情放轻松;

7、遇到家庭或者工作上的难题时，不要急于处理，静下心想一想，跟相关的人更进一步的沟通后，一起去解决，千万不要激化矛盾让事情变得更棘手，自己心情也会更糟;

8、心情不快、倍感沮丧时，不妨约上闺蜜一起去“血拼”，逛街和购物是帮助女性发泄情绪的不二法宝，你说呢

9、提升孕妇精神生活的质量，孕期可以花更多的时间在自己的爱好上，或建立新的爱好，如弹琴、绘画、插花、编织、写作或阅读精美的散文等等等等。

精神生活充实后，也没有余暇去想那些生活琐事和烦闷的事，在陶冶情操的同时，也是给宝宝最好的胎教。

总结：上文小编给大家介绍的关于孕妇情绪方面的知识。希望大家能够注意一下。调节情绪、多沟通，希望每一个孕妇都能够天天都拥有好的心情。

3、孕妇营养不良的原因

1、饮食超标补出营养不良：营养过剩其实是另一种营养不良。许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又对维生素、微量元素等摄取不够，营养过剩的同时又属于营养不良。有些孕妇基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，没有摄取足够的主食，也存在同样问题。

2、孕妇挑食不应该：许多孕妇由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变，仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物，因此最终影响胎儿的发育。

有些孕妇为了怀孕后不至于发胖，而尽量少吃食物，这是不对的，既然怀孕了，我们就要以腹中的孩子着想，健康而合理的吃食物，这样胎儿才会健健康康的生下来，至于身体会发胖的问题，我们可以生完孩子后适当的减肥就可以了。