乳房是一个女人美丽和可爱的象征，而每个人胸部发育的情况是不一样的，在青春期，女孩子的乳房开始发育了而有些女孩发育晚，或许会要到16岁才开始发育。不管怎么样，如果成年以后胸部还是平平的，那就是有些发育不良了，那么女孩乳房发育过程是怎样？女孩乳房发育要注意什么？

1、胸部发育规律

女孩都十分关心乳房的发育，有的为发育太早而烦恼，有的为发育太晚而焦虑。女孩的乳房从什么时候开始发育，有很大的个体差异。有的女孩才8、9岁，乳房就开始发育了，而有的女孩要到16岁，或更晚才开始发育。多数女孩大约在9―14岁乳房开始发育。女孩的正常发育是从10岁左右乳腺开始发育,十二三岁开始来月经,初潮的最佳年龄是13岁半左右；女性在八岁左右，表现为乳头突出，称为发育前期。九岁到十岁左右，表现为乳头小丘隆起，乳晕增长，为发育早期。正常情况下,女性的胸部发育到22岁才会停止。

2、补充雌激素

乳房的发育主要是体内的雌激素和孕激素的影响，要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房。

3、注意事项

1.穿对内衣很重要

别急着挤出可爱乳沟啦，内衣一定要选择大小合适的款型才好。不同款式的内衣要根据胸型来定，比如全罩杯就比较适合胸部丰满的女性，半杯较适合胸部略下垂的女性。3/4杯适合胸部丰满但有下垂的女性，胸部扁平外扩的女性适合侧杯。另外，在运动的时候，一定要记住换上运动型的内衣哦！因为运动的过程中，胸部会有大幅度的摆动，如果不穿着运动型内衣固定的话，会对乳房内的纤维组织造成伤害。

2.避免粗暴对待乳房

按摩确实有很好的丰胸效果，但并不意味着按的力度越大，丰胸效果越好哦！乳房是很娇嫩的部位，一定要精心呵护，避免暴力对待。

3.不要长时间热水浸泡

温度高可以加快身体新陈代谢，促进血液循环，于是有很多人尝试用热水刺激乳房，觉得能达到丰胸效果。其实不然，过高温度的水会导致胸部下垂哦！因为热水会烫去皮肤表面的角质层，导致胸部的皮肤变干，乳房组织越来越松弛。因此，尽量避免热水对胸部的直接刺激，也不要长时间的浸泡。

4.不要趴着睡

不少MM有趴着睡的习惯，时间久了也会影响胸部的。因为压着心脏，对胸部的发育也有直接的印象，所以尽量选择仰卧或者侧卧交替的睡姿。

5.多做扩胸运动

胸小？胳膊粗？背厚？做扩胸运动就可以啦！扩胸运动可以有效锻炼到上半身的肌肉，摆脱重力对胸部的影响，有很好的塑形瘦身效果。

6.多吃丰胸类的食物

想要拥有Q弹美胸，营养也要跟的上才行。平时要多吃一些富含蛋白质，维生素的食物。胶质类的食物可以帮助胸部保持弹性哦！不要忘记补充胶原蛋白，不光美胸，还美容呢！