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冬天吃柚子的好处有什么?怎样制作蜂蜜柚子茶?[图]

大众健康网 2019-11-25 14:02 柚子橘子干燥荸荠

我们都知道,柚子是冬天才能吃到的一种食物,柚子吃起来果肉柔软细嫩,常常让人吃了还想吃,柚子可以补充水分。你知道冬天吃柚子的好处有什么?怎样制作蜂蜜柚子茶?今天,就给大家讲一讲柚子有哪些美味吃法和功效作用,接下来让我们一起来看看吧。

冬天吃柚子的好处有什么?怎样制作蜂蜜柚子茶?(1)

1、冬天吃柚子的好处

1、柚子属于水果,富含大量的水分。在干燥的冬天,人们容易缺水,吃柚子可以补充人体水分。

2、柚子的热量低,不用担心长胖。柚子的热量仅为41kcal/100g,比苹果还要低近10kcal的热量,所以冬天吃柚子不用担心长胖。

3、柚子的维生素C含量高,可以预防感冒,美容肌肤。冬天蔬菜水果较其他季节种类少,而柚子则可以在冬季给我们补充充足的维生素C。柚子的VC含量高达23mg,维生素C不仅可以增强免疫力,还可以促胶原蛋白合成,美容皮肤。

4、钾含量高,适合高血压患者。造成高血压的一个饮食特点是钠盐摄入高,柚子富含大量的钾离子,钾离子摄入体内能促进钠离子的排出,如此可以改善由于食盐摄入过多而引起的高血压问题。

2、蜂蜜柚子茶

1、把柚子在热水中浸泡约10分钟左右,用食用盐在柚子上轻轻搓揉.。

2、将柚子皮剥开刮去里面的白瓤。

3、刮成薄片的柚子皮改刀切成细丝,并且越细越好。

4、柚子瓤去掉外层薄膜和籽,然后剥成碎块。

5、首先放入适量冰糖和蜂蜜,熬化后放入切好的柚子皮煮大约10分钟。

6、待柚子皮煮到半透明就可以放入柚子瓤了。

7、接下来就是熬啦,慢慢由大火转至小火,咕嘟咕嘟慢慢熬。

8、约半小时后,柚子茶的颜色就会由白色变为黄色

9、待水分耗干即可关火,这时的柚子茶已变为深黄色了!

3、柚子奇异果冰沙

材料

奇异果3颗,柚子1个,细砂糖5g,柠檬皮丝1颗,冰水50ml

做法

step1

奇异果,柚子去皮,放冰箱冷冻库冰冻一晚

step2

将所有食材放入调理机,以高速打30秒,好喝的冰沙就完成了!

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