中医认为人体有几种体质，而血瘀体质就其中最常见的一种，对于女人来说，血瘀意味着气血不通畅，而很多女人都是血瘀体质。女人一旦是血瘀体质的话，那么月经就非常容易出现问题了，那么女性血瘀体质如何调理？来看看血瘀体质的调养方法。

1、血瘀体质如何调理

1.运动

运动可以帮助血瘀体质的人，增强心肺功能，从而可以促进血液循环，推动血液在全身运行，调和经络脏腑气血，像散步，慢跑，瑜伽之类的都是很不错的选择，要让全身都动起来，助气血的运动，但要注意，血瘀体质的人不要过于激烈的运动，运动过量反有害。

2.针灸

中医的针灸，刮痧，推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的，对改善血瘀体质有着很大的帮助。活血穴位，曲池、合谷、血海、三阴交、太冲、膈腧、肝俞等等，通常中医专业的针灸，刮痧，均能起到良好的活血化瘀的效果。

3.饮食

黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、黄酒等等食物都是比较适合血瘀体质者食用的，主要以健胃、行气、活血化瘀为原则即可。

食疗1：玫瑰花茶

玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。理气解郁、活血化淤，经前乳房胀痛，痛经者很适合。

食疗2：姜枣茶

生姜3片，大枣5枚，适量红糖，一起熬成浓浓的茶，散寒止痛，可用于改善手脚冰凉，寒性痛经。

食疗3：桃仁粥

桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。桃仁去皮弃尖，与生地，入锅煎煮，去药渣，再与粳米同煮成粥，最后加入桂心粉、红糖。活血化淤、温通血脉。

2、血瘀体质的表现

1.皮肤容易淤青

身体的血液循环差，细胞组织中的氧气输送就会受到影响，皮肤就容易呈现暗紫色，而且颜色越青紫，表示血瘀越严重。常常有些女性轻轻一磕一碰，就会有淤青，可能就是血液循环不好的表现。

2.月经不调

有些女性在快要来月经的时候，就时常会感到痛经，而月经一来，正常的出血后，痛经现象可以得到缓解，而且，月经颜色黑且有血块，这是血瘀体质的典型表现。

3.身体疼痛

有一句话是这样说的，痛则不通，通则不痛。血液无法正常的通畅运行，造成身体的某个部位缺血而引起疼痛，比如血瘀型痛经；心肌梗塞时引起胸闷痛；肌肉缺氧造成乳酸堆积，引起酸痛；关节缺血，则关节疼痛；头部供血不足，则频发头痛。

4.手脚冰冷

血液瘀阻，无法抵达身体的末梢部位，特别容易出现手脚的温度下降的情况，在冬季时更加明显，经常在被窝里面很时间无法睡暖，容易长冻疮等等，有些症状严重的女性，甚至夏天时手脚都容易冰冷。

5.肌肉紧绷、麻木、健忘

血液长时间停滞，会让肌肉出现紧绷，容易产生结节，疲劳与酸痛，比如肩膀僵硬之类的，另外，还会有四肢感觉较为迟钝，并在受到压迫时，容易感觉麻木。脑部血液循环较差的人，则易头痛，健忘、甚至痴呆。