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怀孕9周肚子有什么变化?怀孕9周吃什么好?[图]

大众健康网 2019-11-25 14:20 孕期怀孕胎儿

在怀孕第9周的时候,胚胎开始发育为胎儿了,这也是最初的胎儿状态了,在这一阶段,准妈妈除了要注意营养的补充之外,还需要自己调节一些,孕早期的身体不适症状,对于尿频等症状,不要惊慌,那么怀孕9周肚子有什么变化?怀孕9周注意什么?

怀孕9周肚子有什么变化?怀孕9周吃什么好?(1)

1、怀孕9周胎儿变化

胚胎从现在开始可以称为“胎儿”了,也可以称之为“小宝宝”。为了接纳新居民,您的子宫膨胀得非常大,现在胎儿的尺寸大约有25毫米,而且胎儿许多位置都有所改变,如胚胎期的小尾巴不见了等。现在所有的器官、肌肉、神经开始工作。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲,双脚开始摆脱蹼状的外表,眼帘开始覆盖住眼睛。

2、怀孕9周妈妈变化

随着胎儿的成长,准妈妈的子宫已经有拳头大了,压迫膀胱造成尿频。女性私处分泌物增加,容易便秘和腹泻。乳房更加胀大,乳晕和乳头颜色更暗。但体型仍变化不大,此时期是胎宝宝器官组织的分化期,还不是您长肉增重的时候。现在您需要喝大量的含微量氟的水,这样您会得到充足的氟化物,钙和磷将保证您的胎儿的牙齿和骨骼的发育。

是不是觉得嘴巴没味道,所以加重了菜肴中的含盐量?少吃含盐多的食品哦,盐分吸收太多会在怀孕后期引起浮肿和妊娠中毒症。但是长期低盐也会有负作用,正常的妈咪每日的摄盐量以7~10克为宜。

另外,在注意盐的吸收量时,还要继续吃各种维生素,以确保你得到额外的铁元素的补充。

自己做些开胃的东西吧,比如三明治:全麦面包加奶酪,或者奶酪用酸奶代替,加一些清爽的菜叶、黄瓜、西红柿、火腿或者是煎鸡蛋,千万别饿着宝宝。

3、怀孕9周食谱

推荐—鸡肉鲜汤小白菜

做法:小白菜洗净,切成10厘米的段,焯水,过凉水。油锅烧热,下葱花炝锅、烹料酒,加入鸡汤和盐,放入鸡肉和小白菜,旺火烧开后加入鸡精、牛奶,勾芡,装盘即可。

功效:这道菜含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素。

韭菜炒虾仁

做法:虾肉洗净。韭菜洗净,切成2厘米长的段。葱、姜、蒜洗净切好。炒锅放花生油烧热,下葱、姜、蒜炝锅,仍如虾仁炒2~3分钟,烹料酒、盐、高汤,放入韭菜,急火炒4~5分钟,淋入香油,加鸡精,装盘即可。

功效:这道菜有利于补充孕妇对维生素和矿物质的需求。

4、怀孕9周事项

1、从这周开始调整自己的食盐量,控制在每日5~6克为宜。因为盐中含有大量的钠,在孕期,如果体内的钠含量过高,血液中的钠和水会由于渗透压的改变,渗入到组织间隙中形成水肿。因此,多吃盐会加重水肿并且使血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病,但是长期低盐也会引起不良反应。

2、这个时期孕妈会发现自己越来越爱吃酸。这主要是因为怀孕后,体内的变化让孕妈食欲大减,而酸味食物可以改善孕期内分泌变化带来的食欲下降、呕吐以及消化功能不佳的状况。但是孕期吃酸切勿过量。

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